Nyt høytiden og unngå å få fett i Summer

It sommer. I vinter, folk vet hvordan de skal, og de er alltid klar til å kjempe med vekt få. Men sommeren, spesielt i ferien, er det mer sannsynlig å føre til noen ekstra pounds fordi folks uforsiktighet. Grilling i bakgården, s'mores rundt bålet, og kremet vaniljeis-de er deilig og legge til mer moro i livet ditt, men være en dårlig ting å bryte din diett plan. Vel, trenger du ikke ønsker å gjøre din innsats forgjeves, gjør du? Ferie er herlig, og hvorfor vi må begrense oss så mye, og kan ikke nyte livet? Men hvis du virkelig ikke vil ha en oppblåst figur, som også føre til mange uventede sykdommer, du bør ta vare på dine måltider. Som det sies, "detalj er nøkkelen til suksess." Høres ganske rimelig, ikke sant? OK. Nå ønsker jeg å dele noen ernæring og fitness tips for dine vakre sommerdager. Vi vil vise disse tipsene basert på kalorier i matvarer. Spis lav-kalori foods.Some folk er vant til å telle kalorier av hva de spiser, og noen leger gir sine anbefalinger gjennom denne måten. Det er plagsom for noen, men nyttig for noen extent.For eksempel pasta salat smaker godt til å gå med burgere og pølser. Men en kopp pastasalat kan tilsvare mer enn 500 kalorier. WOW! Så, for å kutte ned kalorier, prøv hel-hvete pasta og lys vinaigrette eller lav-kalori italiensk dressing. Og mens du gjør coleslaw eller potetsalat, bruker lys eller ikke-fett majones. Spis frisk frukt som dessert.It er godt å ha en matbit eller dessert mens du har oppnådd noen mål som en liten premie. Det ville være en oppmuntring. Men ikke gjør det hele tiden. Hvorfor ikke ta sesongens friske frukt i stedet for høy-kalori, høy-fett desserter? De er også deilig og sunnere, for eksempel vannmelon. Vannmelon inneholder lite kalorier, og det fyller deg opp fordi det er 92 prosent vann. Se hva du drikker. Under den høye temperaturen, og brennende sol, er det veldig hyggelig å ha en forfriskende, kald drikke. Men høy-kalori drikker som vanlig brus, juice, alkohol og søtet iste kan bare legge til kalorier og vil ikke fylle deg opp. Så, drikke vann med sitron eller lime, eller selters eller usøtet iste kan også være bra. Delta på færre parties.Summer er en god sesong for utendørs aktiviteter. Og de fleste sommeraktiviteter, som piknik og grilling kan dreie seg om et ubegrenset spredning av mat. Hvis du liker disse aktivitetene, så bør du handle smart nok. Ikke overbelaste tallerkenen din og prøv å unngå å gå tilbake for sekunder. Bo med familie og venner mer, og gjøre det, ikke foods.Do noen øvelser fokus. En interessant ting er at nesten hver artikkel som gir tips vil inneholde et tips "gjør flere øvelser". Sommeren er en god sesong som du kan gjøre mer friluftsliv, og kan føre til mindre injury.Summer er også en god tid for strand ferie. Du kan se noen tips som gjør noen idretter i vannet kan være en fin måte å gjøre en god kroppsfasong. Så ikke bruke all din tid slapper av i sanden. Hvorfor ikke bade? Eller du kan også prøve andre, som kajakkpadling, eller ta en tur-noe du liker og kan brenne kalorier vil gjøre. Hvis du er for opptatt og ikke har noen tid til å gå til stranden for ferie, kan du kjøre tidlig på morgenen eller om kvelden. Men ikke kjøre mens den er hydrert. Hvis det er for varmt og fuktig å kjøre utenfor, flytte din går innendørs på tredemølle eller prøve andre aktiviteter ... Vel, hva med yoga? Jeg tror det viktigste er å nyte hvert minutt i vårt liv uten å ødelegge våre liv i fremtiden . Så, leve sunt og være fornøyd!