5 typer mat for å hjelpe deg å spise Fat

In denne moderne tid, de fleste mennesker eier den fantastiske rike life.But under denne prosessen, vår uregelmessig spising fører til lavere kvalitet helse, og deretter sykdommen ofte å happen.In for å forebygge disse sykdommene , alle mennesker må å merke diet.One av faktorene av hypertensjon og andre sykdommer. Derfor effektiv hemming av lipidsenkende fedme. Her for å introdusere noen matvarer kan redusere høyt kolesterol. Hvitløk, hvitløk allicin og andre bestanddeler kan senke kolesterol og triglyserider i blodet og kan redusere hepatisk syntese av kolesterol. På gunstig rolle med høy tetthet lipoprotein økt, slik at personer som lider av betydelig redusert risiko for koronar hjertesykdom. Hvitløk ekstrakt kan forsinke hjertefrekvens, økt hjertets kontraktilitet, perifer vaskulær ekspansjon, spilte rollen som forebygging og behandling av hjerneslag. Hvitløk er også rik på selen, gunstig for å forebygge hjerte- og karsykdommer. I tillegg epidemiologiske undersøkelser i de senere år funnet at hvitløk kan hemme nitritt karsinogener i kroppens syntese og absorpsjon, og således spille en rolle i kreft. Hvitløk kan også redusere insulin nivåer, trombose. Løk, løk nesten ikke fett, men inneholder prostaglandiner A, fysiologisk aktive stoffer diallyl disulfid, og svovel aminosyrer og andre komponenter, er en naturlig blod tynnere. Blant dem er prostaglandin A en sterk vasodilator, som kan aktivere blod løselig fiber protein aktiv bestanddel, kan redusere kroppens perifer vaskulær motstand og koronar, konfrontasjon og forebyggelse av trombose in vivo blodtrykkssenkende virkning. Diallyl disulfid og svovel aminosyrer i forebygging av triglyserider og lipoprotein-nivåer ble betydelig redusert. Spiste løk for å hindre dyslipidemi og langsiktig stabilitet av blodtrykk, bedre åreforkalkning. På menneskelige arterier har en god beskyttelse. Aterosklerose og koronar hjertesykdom, 50 til 70 gram om dagen for å spise løk, rollen lipidsenkende legemidler enn spise enda ideelt. I tillegg, løk har også diuretisk og anti-kreft-effekt. Bare en halv rå løk om dagen kan spille en rolle i sykdomsforebygging. Sopp, shiitake sopp næringsrik enn, inneholder 16 typer aminosyrer, hvorav 7 er essensielle aminosyrer, en rekke umettede fettsyrer, vitaminer og lipid stoffer. Kinesisk medisin mener at sopp natur, søt, med fordøyelsen, fett, anti-kreft, antiviral, senke blodtrykket og andre effekter. Sopp inneholder cellulose kan fremme gastrointestinal peristaltikk, forebygge forstoppelse, redusere intestinal absorpsjon av kolesterol. Shiitake sopp inneholder også nukleinsyre purine og andre stoffer, kan fremme kolesterol nedbrytning. En resept, "sopp avkok for" 60 gram fersk sopp, stekt med vegetabilsk olje og la vannet koke i 10 minutter gryte Riga, daglig drikking. Med hyperlipidemi og aterosklerose av pasientene hadde betydelig effekt på å redusere. Agurk, også kjent som kongen melon, agurk, stikkende agurk delt på form, pisk agurk. Redusere varmen og slukke tørsten, diurese. Også inneholder mye cellulose, kan fremme intestinal utslipp av matavfall, redusere kolesterol absorpsjon; hemme karbohydrater til kroppsfett, lipidmetabolismen med vekttap og for å justere den spesielle effekter. Med hyperlipidemi og overvektige mennesker spiser mer av agurk, for å senke blodtrykket, senke blodtrykket, bidra til å miste vekt. Agurk er også rik på kalium, kan akselerere metabolismen av blod, det overskytende salt fra kroppen, bra for nefritt, cystitt rehabilitering. Søtpoteter, et annet navn for søt potet, søtpotet, potet, søtpotet. Rik på kollagen og mukopolysakkarid materiale, kan holde blodårene fleksibel, opprettholde felles smøring, for å hindre at lever og nyrevevet atrophy.So i dagliglivet vi må for å ha en god diett, for å vi har et helse legeme.