Bedre måter å finne ut om du trenger å gå ned i vekt eller Not

Many folk ivrige etter å gå ned i vekt om de trenger å slippe noen pounds eller ikke. Hva er fett standard? Body Mass Index (BMI) kanskje kan fortelle deg kroppen din. Men ifølge studere, er det noen bedre måter å vite om det er på tide å miste weight.There er så mange annonser fortelle du bør holde deg i form, og de anbefaler sterkt sine produkter med høy pris. Som vi vet, hver vakker dame eller jente ønsker å tynnere og tynnere, slik at de falt i fellen med å gå ned i vekt. Som vanlig, disse produktene gir deg ikke bare slippe noen pounds, men også noen bivirkninger, seriøst, slik som anoreksi, deprimert og så forth.The beste måten å få en sunn kropp og vekt er å nærme seg målet på en helhetlig måte, som omfatter å se utover tallene og ta følgende fire steps.1. Finn ut om du er et eple eller en pearApple ha rundt midjen og bryst, det bære mer vekt. Det formet organer trenger for å gå ned i vekt. Men pære er forskjellig. Det har en tendens til å få vekt, sine hofter og lår. Forskning viser en sammenheng mellom epleformet kropp og en økt risiko for hjertesykdom og diabetes, ifølge Mayo Clinic. Hvis du er et eple, er det spesielt viktig å snakke med legen din om hvordan du kan minimere risikoen. Det er ikke å si pære figurer er i klart som kroppstype er langt fra den eneste indikator på risiko, however.2. Kjøps endringer i hvordan klærne fit.Black stoff ser tynnere. Og ikke bruke stramme clothes.They et barometer på hvordan du klarer vektkontroll kunne. Ofte tidsplan og unngå stress, kan du se, ikke svingninger i vekt, men det smale beltet liggende. Og det er mye enklere å gjøre små endringer hvis du har liten endring å ignorere symptomer før du har å tape en tung byrde og retningslinjer for personvern. Endringer så enkelt som å øke inntaket av vann eller reduksjon av alkohol og søtsaker kan bidra til å holde vekten stabil. 3. Se til nye metoder for å måle din vekt-relaterte health.If du har et mål nummer, begrepet ignorerer skalaen, i bytte for en større vekt barometer sammenheng kan virke forvirrende. Men mens ingen leder bør bestemme din helsetilstand, sammen noen målinger og beregninger, kan du være mer sunn. For å vurdere helsen til kroppen basert på en kombinasjon av hjertefrekvens, blodtrykk, kolesterol og fettinnhold med en lege eller trener som selv kan foreta nødvendige parametere i sunt kan hjelpe deg med å forbedre helsen din. I tillegg er legene på jakt etter flere måter å måle vekt på helseeffekter knyttet til gjeldende standarder. For eksempel, en studie publisert mandag i tidsskriftet Pediatrics tidligere av forfatteren, Dr. Nafiu Olubukola og medarbeidere viser at nivået av halsen kan være overvekt, fordi tykkelsen av halsen direkte relatert til apné, diabetes og andre sykdommer forbundet med overvektige eller fete. Videre forskning er nødvendig for å finne ut hva et optimalt nivå for voksne, men fremgang på dette området er nok et bevis på at BMI skalaen og målemetoder er inadequate.4. Sett deg selv gjennom trenings test.Since kroppen vår skal brukes til slutt for oss å fullføre all innsatsen i livet, bør det endelige målet trenings snarere enn en bestemt vekt. Hvis du klatrer danser i en stilling, trapper eller ta en rask spasertur, svømming, dans, en maraton av yoga eller enhver aktivitet som du begjærer du sannsynligvis på banen. For mål mer presist, for å gi deg en egnethetsprøve eller registrere deg for en evaluering i et treningsstudio. Mange selv tilbyr videre evaluering med en trainer.Hey, hvordan tror du om det? Er det virkelig nyttig? Del dine meninger til alle.