Hold kroppen i balanse kan hjelpe deg slanket Mer Efficiently

The første oppgave for de fleste kvinner å ønske sommeren er å gå ned i vekt. Å gå på en diett og gjøre mye øvelser for å brenne opp ekstra fett, og gjøre dem ser mye bedre i sommerkjole. Fedme er blitt et stort problem over hele verden, og det er i noen tilfeller et hovedtema mange samtaler. Men man bør være klart at å miste vekt er ikke om å sulte oss selv og gjøre øvelser-hvis vi vil vite mer om hvordan fettet kommer og går, vil vi finne det noen ganger være helt motsatt. For eksempel vil noen mennesker, hva de bør gjøre er å bremse ned, for å slappe av og brødfø seg selv skikkelig, noe som vi mener "for å finne balansen." De kan ta en lur på ettermiddagen når de føler sin energi ville dyppe, få healing behandlinger og finne en mildere form for trening som yoga eller tai chi som ville lade sin energi i stedet for å tappe den. Alt det som er nevnt ovenfor, vil ernære og styrke musklene og kroppsvev og styrke nyrene og binyrene, som vil resultere i en mer effektiv metabolisme, stabilisert kortisolnivå og vekttap. Som noen mennesker som arbeider ut regelmessig på treningsstudioet og er alltid på en diett (noen går på en diett i henhold til de legene som fortalte dem hva som kan spise og hva kan ikke), men de fortsatt sliter med vektproblemer. Hvis det høres ut som deg, vil det være en tid for deg å få kroppen tilbake i balanse. Og her finner vi noen retningslinjer for you.1.Eat mer fett. Ja, tro på øynene dine! Spis mer fett er en av et spesielt råd for deg å gå ned i vekt. Hver celle i kroppen trenger fett for å overleve. På den annen side, er fettet et viktig næringsstoff for helsen til vårt hormonsystemet, som styrer forbrenningen. Mat som er høy i essensielle fettsyrer finnes i fet fisk, nøtter, frø, hele korn og grønnsaker. Ved å spise vil de bidra til å ernære huden og håret, redusere betennelse, beskytte kroppen mot hjerte-og karsykdommer og fremme en sunn nervøs system.2.Don't spiser for mye 4 timer før den tiden du går til sengs. Den beste tiden for supper er før 19:00. Å bruke tanntråd og pusse tennene etter middag kan hjelpe deg til ikke å komme inn i sen kveld munching, men for noen mennesker, bør de ta andre tactics.3.Don't vente til du er virkelig sulten å spise, så vil du en tendens til å overspise og spiser for fort. Spise mindre måltider oftere vil bidra til å holde stoffskiftet stabilt og energinivået up.4.Chew maten-dette er avgjørende for vekttap. Det tar 20 minutter for hjernen å registrere at kroppen er full, og innen den tid, hvis du gulping ned maten, er sjansen stor for at du har forspist. Husk, begynner fordøyelsen i munnen, og ved å tygge matvarer, de får skikkelig fordøyd og assimilert. I tillegg til å spise mindre, du også få mye mer ernæringsmessige fordelene fra foods.5.Steer klar av stress hvis mulig. Når nivåene av stresshormonet kortisol i blodet er høy, blir appetitten øker og overflødig fett og glukose avsatt som fett rundt midten av kroppen, i nærheten av leveren, hvor det kan de fleste raskt konverteres tilbake til energi hvis nødvendig .6.Enjoy din mat! Gjør det til din venn og arbeid med kreative og interessante måter å tilberede det slik at selv om du ønsker å gå ned i vekt, er du fortsatt føler næring og næring, ikke deprived.To gå ned i vekt ikke en smertefull prosess, og du ikke har å gjøre deg selv lider. For meg, jeg elsker å sitte ned for en spesiell behandling med en varm kopp te og en bit av kaken. Jeg finner balansen og nyte det. Jeg håper dette vil hjelpe. Bare nyte deg selv!