Psyke deg til suksess - 3 tips for å holde Motiverte Mens Losing Weight

Don't presse deg selv for hardt også SoonYour helse er nummer grunn til å gå ned i vekt, men på dette notatet, prøver å gjøre for mye for tidlig kan skade vekttap innsats mer enn hjelp dem. Pass på at du ikke prøver å gjøre mer enn det legen anbefaler, eller mer enn kroppen din forteller deg at det kan ta. Selvfølgelig, en viss mengde smerte går hånd i hånd med kraftig trening, men hvis du føler deg mer enn bare "brenne," ta en time out, og sørge for at du ikke gjør noe som kan risikere skade. Som motivert som du kan være å oppnå det slanke, toner kroppen, kan en skade sette deg tilbake dager, uker eller more.Aside fra helserisikoen, tar på for mange dramatiske endringer i livsstil samtidig kan føre til stress, og for mye stress forårsaket av din vekttap programmet kan føre til svikt. I stedet for å gjøre for mange store endringer samtidig, dele dem opp i en rekke mindre endringer som du kan gjennomføre i løpet time.Broadcast Din Intent å miste WeightInnumerable vitenskapelige studier har vist, og fortsette å vise, er at peer støtte en nøkkelfaktor når det gjelder å kunne miste vekt. Fortelle venner og familie om dine planer om å slanke seg har en rekke fordeler. Først og fremst vil de være der for å gi deg støtte når du trenger det. Alle, på et tidspunkt eller en annen, finner seg lurer på om alt det harde arbeidet og ubehag av vekttap er verdt det, og det er da alle kunne bruke en venn eller familiemedlem til å holde dem positive, motiverte, og fokusert på deres goals.In Dessuten kan det hende at kunngjøringen også bli møtt med tilbud til "kamerat opp" og gå ned i vekt som et team. Enda bedre enn å ha en støttegruppe er å ha en partner - ikke bare vil de bidra til å holde deg motivert gjennom oppmuntring, forpliktelse, og selv vennlig konkurranse, men du kan også oppleve at motivere og oppmuntre noen andre emboldens din egen stasjon og enthusiasm.Take før og etter bilder av YourselfSometimes kan det være vanskelig å se fremgangen du gjør mot din vekt-tap mål. Se på deg selv i speilet hver morgen kan blind deg til måned til måned endringer i utseendet som, sammenlignet side ved side, kan vise betydelig, og motiverende, fremdrift. Selv om det kan virke enkelt, eller forgjeves, det er absolutt ikke noe mer motiverende enn å faktisk se den forandringen du har jobbet så hardt for å achieve.Try å holde før-og-etter bilder så lik som mulig - du prøver ikke å vinne noen priser og ingen andre enn du trenger å se dem, er alt du trenger fra disse bildene for å se fremgangen du gjør fra måned til måned. Hver måned tar ett bilde fra fronten og en fra siden; bruke de samme klærne, bruker den samme (ren hvit, hvis mulig) bakgrunn, selv ta dem på samme tid på dagen (eller i samme posisjon inne i rommet), slik at belysningen ikke endres fra det ene til det neste.