A Vegan Diet: nøkkelen til en sunn Weight

Veganism er en litt fremmed idé for mange amerikanere. I generasjoner har animalske produkter vært en uoppnåelig Americana: familier har startet sine morgener med eggerøre, diskuterte sine dager over biff, og likte iskrem desserter før sengetid. Samtidig skjønt, har våre waistlines ballong og våre arterier har blitt tettet. Veganisme tilbyr et sunt alternativ. Prøv det for en stund, eller prøve det for godt. Uansett, vil du høste store fordeler: veganere blir belønnet med slankere tall, renere gående motorer, og forbedret energy.What er veganisme Begrepet "veganisme" ble skapt bare et par tiår siden, og det er avledet fra ordet "? vegetarisme. "I utgangspunktet, vegetarianere spiser ikke dyr, men de vil spise animalske produkter som ost og egg. Veganere utelukker alle animalske produkter fra kostholdet. Veganisme innebærer å unngå melk og egg samt honning, gelatin, og dyre-baserte tilsetningsstoffer. (En vanlig rød konditorfarge, for eksempel, er laget av biller!) Er veganisme vanskelig? Med animalske produkter som brukes i alt fra tortillachips til godteri belegg, noen folk tenke det ville være vanskelig å forholde seg til et vegansk kosthold. Avhengig av hvor en person bor, kan dette være sant! Nøkkelen er å plassere seg selv i sunne miljøer: • Det er mye lettere å finne næringsrik og velsmakende vegansk mat til en helsekost butikk enn på en tradisjonell kjede kjøpmann. Mindre, uavhengige dagligvarer har ofte vegansk og vegetarisk varm mat barer og nedkjølt måltider for folk på farten. • Når du velger en restaurant, husk at enkelte retter lettere gjort veganer. For eksempel, er det lett å tilpasse oppskrifter for å gjøre vegan burritos, pad thai, sushi ruller, og wok. • Hold vegansk snacks på hånden hjemme, på kontoret, og i bilen. Med cashewnøtter, fruktsalat, og mørk sjokolade er innen rekkevidde, stikker til en vegansk kosthold kan være utrolig easy.How er mat kulturer rundt om i verden har vært å lage deilige vegansk mat i årtusener:? Sjokolade, hummus, stekt okra, samosas, etc. mens tradisjonelle amerikanske matvarer har en tendens til å stole på animalsk fett og salt som smakstilsetning, vegansk mat få mest mulig ut av mutter oljer og berusende krydder som cayenne, ingefær, hvitløk, og oregano.What mer, moderne mat selskaper har utmerket seg ved å utvikle kjøtt alternativer. Som bacon? En rekke "falske bacon" produkter er helt salte og sprø, og de smaker ... grisen. Veganere har også deilig dessert alternativer. Vegan eplekake er guddommelig - spesielt når toppet med en kokosmelk versjon av is cream.People også legge merke til at når de blir veganer, de krever mindre stimulering til å nyte smakstilsetning. For eksempel, de er fornøyd med en lavere konsentrasjon av sukker i deres desserter. Det er fordi deres systemer har blitt renere over tid og er mer følsomme for fluctuations.Is det trygt? Balanserte veganer dietter er så trygg enn i Nederland, veganere faktisk har nedsatte helseforsikring avgifter. Selvfølgelig, det er ikke lurt å laste opp på vegan chocolate chip cookies og glemme ernæring. Med riktig medisinsk veiledning, kan du raskt og trygt kaste pounds ved å utelate animalske produkter fra kostholdet ditt. Dyr vil takke deg, og kroppen din vil også!