5 Excuses Emosjonell Eaters Make

I'll aldri bli like attraktiv som jeg vil, så hvorfor bry å miste vekt i det hele tatt? Så mange emosjonelle eaters male seg inn i et hjørne med dette. Det er defeatist tenkning på sitt aller beste. Den overbeviser deg om at siden du ikke vil være Tyra Banks eller George Clooney etter at du mister den vekten du bør ikke prøve i det hele tatt. Bare fordi ting ikke vil være perfekt på slutten av kostholdet ditt, og bare fordi du ikke vil plutselig se ut som en rullebane modell, ikke betyr noe positivt ikke kommer til å skje. Dette unnskyldning prøver å hindre deg fra å forlate trøstespising ved å fortelle deg at ting ikke vil fungere perfekt så det er ingen vits i å trying.I've feilet før, så hvorfor prøve igjen? De fleste Kosten har mislyktes i å oppnå sine mål på et tidspunkt . Enten de avslutter sin diett tidlig, eller fått vekten tilbake etter å ha nådd sitt mål. Disse feil eller tilbakefall blir ofte brukt som begrunnelse for ikke å prøve anymore.However, betyr forrige "failure" ikke forutsi fremtiden svikt. Frem til nå, du ikke visste at trøstespising er nummer én grunn til at dietter mislykkes. Hvis du ikke forstår trøstespising var det ingen måte du kan lykkes permanent. Med en ny forståelse av emosjonelle spise kan du endelig har alle verktøyene du trenger for å lykkes. Det er som en baseball-spilleren: bare fordi han slo ut første gang, betyr det ikke at han ikke lære hvordan å få øye på mugger kurve-ball neste gang. Bare fordi du mistet din diett en gang, eller hundre ganger før, det betyr ikke at du ikke fikk vite hva det kommer til å ta for å gjøre det denne gangen. Denne unnskyldningen er egentlig bare en måte å rettferdiggjøre ikke prøver slik at du kan henge på emosjonelle eating.I'll føler også fratatt hvis jeg gir opp overspising! Trøstespising er tilfredsstillende for emosjonell eater. Det fører til tvangsmessig spising Ellers ville det ikke være så vanskelig å gi opp. Men, bare fordi det er den eneste måten du kan føle deg fornøyd nå betyr ikke at det er den eneste måten du vil være i stand til å føle seg tilfreds i fremtiden, eller den eneste måten å føle seg tilfreds, periode, som noen emosjonelle eaters believe.Think av en røyker. De kan ikke forestille leve sitt liv uten gleden av å røyke. De kan ikke møte deprivasjon de tror de ville føle seg uten å røyke. Selvfølgelig, dette bare virker dumt til en ikke-røyker. Det er mange måter å føle seg tilfreds uten å røyke. Og etter et par måneder uten sigaretter, mange nye ikke-røykere innse hvor lite tobakk tilbys i måter av ekte tilfredshet. Nesten alle vellykkede eks-røykere lurer på hva pokker de tenkte. De lurer på, "Hvorfor i all verden gjorde jeg tror jeg ville aldri føle deg fornøyd uten sigaretter?" Det samme gjelder for trøstespising og overspising. Akkurat som røyking, mat avhengighet tilbyr noen midlertidig stress, men til en stor kostnad. Og akkurat som sigaretter, når du bryte vanen, du begynner å innse overspising er ikke den eneste måten å føle seg tilfreds i livet. Denne unnskyldningen er egentlig bare en vane å prøve å overbevise deg om at det ikke er noen tilfredsstillelse utenfor trøstespising og bruker dette som en begrunnelse for å holde på din usunne patterns.Losing vekt vil egentlig ikke påvirke helsen min, så det er ikke verdt det! denne unnskyldningen er bare galt uansett hvordan du skjære den. Mens miste vekt vil ikke løse alle dine helseproblemer, selv miste en liten prosentandel av kroppsvekten vil drastisk forbedre helsen din. En liten reduksjon i kroppsvekten din reduserer sannsynligheten for hjertesykdom, diabetes, søvnapné, impotens og en hel rekke andre helse problemer ved at du tar deg selv gjøre denne unnskyldning, fortell deg selv at forfølge god helse er ikke en alt-eller- ingenting forsøke. Bare fordi du ikke kan unngå alle helseproblemer, betyr ikke å miste enda litt vekt vil ikke drastisk forbedre din health.Losing vekt vil ikke fikse noe ... Jeg vil fortsatt ha andre problemer å hanskes med! Det er realistisk å tro at nå målet ditt i vekt vil ikke løse alle dine problemer. Folk som forventer å miste vekt vil løse alt satt seg opp for skuffelsen. Når du slutter overspising, har du fortsatt å kjempe med din ektefelle eller jobb. Det er bare et faktum av livet. Når du eliminere spise som en mestringsmekanisme, begynner du å lære å takle de virkelige problemene. Du kan se å gi opp komfort av mat som et tap, men hva du har å vinne er å være mer effektiv i å håndtere livets challenges.ConclusionIn alle unnskyldninger ovenfor, er det et eksempel på svart-hvitt-tenkning. "Hvis ting ikke kan være perfekt, bør du ikke prøve." Å tro på denne alt-eller-ingenting tenkning er det som gir disse unnskyldninger deres makt. Hvis du begynner å se gjennom denne unyansert vurdering, kan du begynne å bryte disse unnskyldninger ned slik at de ikke overbevise deg til å holde på trøstespising. Bare fordi du ikke vil være en ideell modell for helse, eller livet ditt vil ikke være perfekt etterpå, betyr ikke at du bør ikke forfølge dine mål. Ikke la disse unnskyldninger komme i veien for en ny, tynnere, sunnere og lykkeligere!