Kaloriene i ananas og dens Benefits
Folk generelt prøve å sørge for at de spiser et sunt kosthold for å leve et bedre livsstil. Men når det kommer til visse frukter, noen individer er ikke alltid sikker på hva som kan være bra for dem, og hvilke typer bør unngås. Mye av dette er på grunn av frykt for sukker og andre faktorer. Et område der det har en tendens til å være litt forvirring innebærer vanligvis mengden kalorier i ananas.
Sannheten er at ananas kan være en stor kilde til næring. Samtidig kan det også gjøre for en fantastisk velsmakende og oppfylle snack. Dette godt elsket frukt kan ha fått en dårlig rap på grunn av sin evne til å kurere en god søt tann, men det er faktisk pakket med flere næringsstoffer og vitaminer.
Avhengig av hva slags måte du velger å spise ananas, det er vanligvis høy i næringsstoffer som vitamin C og mangan. Faktisk bærer en enkelt kopp over 128% av anbefalt daglig verdi for mangan alene. Det er også kjent for å være en god kilde til jern, vitamin B1, kobber og fiber.
Vanligvis antall kalorier som du finner i denne deilige smaker frukt vil variere på den måten som du foretrekker å spise den. Noen mennesker foretrekker den frisk og i sin naturlige form. Men det er også ganske vanlig for folk å foretrekke individuelle cup porsjoner, eller typer som kommer rett fra boksen.
For å tjene på fordelene som denne frukten kan tilby, kan det hjelpe å sjekke etikettene på produkter før du bestemmer deg for å kjøpe dem. Enkelte merker kan legge sukker eller fyllstoffer, øke mengden kalorier som er involvert. Dette er vanligvis tilfelle for single-serving valg og hermetisert alternativer.
Hvis du foretrekker frukt fra boksen eller lignende, er det som regel godt å se opp for sukker innholdet. Sirup er vanligvis lagt til for å bevare frukt og legge smaken; Men dette kan være problematisk for de som prøver å se hva de spiser. Dette er grunnen til at det kan bidra til å velge en som kommer i en lys sirup eller vann, samt å spise det i moderate mengder.
Selv om ting kan variere med hermetisert eller enkeltporsjoner, er det rundt 83 kalorier i ananas når det er servert av koppen og rå. De med diabetes kan være lurt å unngå å spise det alene på grunn av rask absorpsjon og fordøyelseshastighet at frukten fremmer, som er grunnen til at det kan bidra til å spise den med et måltid som har en god mengde protein for å bremse denne prosessen ned. Ananas kan også serveres med et utvalg av retter, inkludert burgere, pizza, fettfattig yoghurt, kebab, salsa, samt dessert
For å finne ut alt om kalorier i druer, gå til denne nettsiden på http.: //www.calories-in-food-and-fruit.com.
