Start treningen med vekter - Brenn fett og forme kroppen din

Nesten to tredjedeler av alle mellomeuropeere klage om kjærlighet håndtak og magefett. Det er ganske vanskelig å danne et godt tonet kropp eller et estetisk stranden kroppen. Hver dag, nye teknologier, produkter, formler eller piller dumpet på markedet, som alle lover en slank og tynn kropp. På grunn av så mange ulike tilnærminger til å miste vekt, folk har en tendens til å være usikre på hva de skal gjøre for å gå ned i vekt.

For å virkelig lykkes i å forme kroppen din - bli kvitt magen fett eller bygge muskelmasse - bør du først være klar over noen grunnleggende kroppsfunksjoner

Uansett hvordan kroppen din ser ut eller hvordan. du kan bare være target praksis: Hvis du spiser mindre kalorier (energi) enn du forbruker, vil du redusere kroppsvekten, fordi fettlagring er sperret. Uansett hvordan du ser ut, eller hvor mye du veier: Hvis du spiser mer kalorier enn du faktisk brenner, vil du få fett. Men på den annen side, hvis du brenner mer kalorier enn faktisk å få kalorier, vil du miste fett.

Dette er grunnen til at du bør starte med vekttrening! Ved vekttrening, du får mer muskler som igjen vil gjøre deg brenne mer fett. Samtidig, også får du mye sterkere, montør og mye penere.

Gjør vekttrening har enda flere fordeler for deg!

Du kan spise mer mat uten å være for streng med deg selv. Det er fordi ved å ha en høyere prosentandel av muskel, vil kroppen din automatisk trenger flere kalorier.

Du vil også brenne mye mer fett over dagen som muskler krever mye mer energi enn fettlagring.

Du vil være mye bedre form, og du vil føle deg mye mer sunnere!

Etter vekttrening, styrke deg immunforsvaret og takk til det, vil du sjeldnere blir syke.

Det er mange misoppfatninger om vekttrening, for eksempel når du er overvektig og du begynne å trene musklene, at fett blir til muskler. Fett kan ikke bli til muskler, dette er umulig. Det som skjer er at du mister mer fett, og du bygger mer muskler, noe som gjør deg mindre fett, men bedre og sterkere ute.

Det beste er å gå til treningsstudio med en venn, eller med et par venner. Som i all annen idrett, vil du være mye mer motivert når du ser din venner fremgang og du ønsker å konkurrere med dem. Det vil også være mye mer moro å trene sammen, istedenfor å gå på egen hånd.

Når du er på treningsstudio, konsentrere seg om hele kroppen trening i stedet for å trene hver kroppsdel ​​på en annen dag. Dette vil gi deg de beste resultatene, og du vil også få mye sterkere ved å gjøre dette. Du kan spørre treneren på treningsstudio for å gi deg en god trening for hele kroppen, eller du kan ta en titt på internett. En treningsøkt rutine jeg kan absolutt anbefale deg er "Starting Strength" trening.

Husk å være konsekvent og ikke gi opp hvis du ikke ser noen endringer i de første ukene. Du er definitivt kommer til å forandre kroppen din, hvis du virkelig ønsker det!

Les også om fett tap og afrikansk kosthold.