5 matvarer som hjelper du Shred Din Fat

Å miste en betydelig mengde fett krever mye viljestyrke, spesielt når du er omgitt av deilige og fetende mat som junk food, godteri eller drikker som brus og juice. Men ikke fortvil, det er matvarer som du kan spise som øker stoffskiftet som hjelper deg å miste mer fett.

Nedenfor finner du noen av de beste mat å øke metabolismen og makulere av fettet ! Men sørg for å kombinere disse matvarene med et sunt kosthold og med daglig mosjon.

1. Grønn te

Grønn te har mye antioksidanter, og det også kamper fett lagring. Ifølge forskere, reduserer grønn te evnen til å absorbere fett, og det forbedrer også kroppens evne til å bruke fett som energikilde. Grønn te fungerer også som en erstatning for kaffe!

2. Krydre maten opp.

Liker du varm mat? Nei? Kanskje dette vil endre din mening! Chilipepper inneholder capsaicin, som er ansvarlig for den varme smaken. Capsaicin øker stoffskiftet ved å øke kroppens temperatur og hjelper deg derfor å makulere litt fett. Så neste gang du spiser noe, sørg for å skvette litt hot pepper på det!

3. Drikk mer kaldt vann!

Drikkevann hjelper oss å redusere vår appetitt og holder kroppen vår hydrert. Ifølge flere forskere, drikke kaldt vann gjør at du mister vekt! Dette er fordi kroppen vår forbrenner kalorier for å varme opp vannet til kroppstemperatur. Pass også på å drikke et glass vann før hvert måltid, da dette i stor grad reduserer appetitten.

4. Tygge tyggegummi så ofte som du muligens kan.

Tygge sukkerfri tyggegummi reduserer appetitten og det øker også stoffskiftet ifølge en studie utført av The New England Journal of Medicine. Kroppen forbrenner kalorier bare ved å tygge tyggegummi. Også det enkle faktum at du er tygging gir kroppen en følelse av at du spiser, noe som reduserer appetitten. Men husk å kjøpe sukkerfri tyggegummi som inneholder mindre kalorier enn den vanlige typen.

5. Blid opp matvarer med kanel!

Kanel er sannsynligvis den beste maten som du kan bruke til å makulere fett lagring. Du kan bruke den på ganske mye annet, som for eksempel havregryn, rister protein eller i supper. Det brenner fett ved å redusere kolesterolet i kroppen din og ved å opprettholde sukker nivåer i blodet.

Følg tipsene ovenfor, og forhåpentligvis vil du se resultater så fort som mulig.

Les relaterte artikler om afrikansk Mango fordeler og gå ned i vekt kosthold.