Hvordan å unngå vektøkning under og etter graviditeten?
Graviditet er noe som hver kvinne ønsker å oppleve i sitt liv som det gir henne et nytt liv og en ny rolle, som er "mor". 50% av kvinnene ikke har tilstrekkelig kunnskap om hvordan man skal håndtere sin graviditet og i hovedsak om hvordan du tar vare på deres vekt. Mange føler meg privilegert som de kan spise alt til enhver tid. Dette er myten fulgt av mange. Overdreven eller heller over spising kan føre til vektøkning under og etter svangerskapet. Forsiktighet bør tas for å overvåke din vekt under og etter svangerskapet.
På en gjennomsnittlig, kan en kvinne øke sin vekt med 10-11 kg maksimalt under hennes graviditet. For å oppnå stabilitet i vekt, kan ikke mer enn 2 kg i vekt økes hver måned. I de første seks måneder, bør de spise alle sunn mat som frukt, juice, masse grønne grønnsaker osv, og dette bør også bli videreført gjennom hele svangerskapet sikt. Fet mat bør unngås, da de bare øke vekten av moren, og ikke gi noen næring til barnet i mors liv. Dette vil gjøre mor overvektige og har ingen fordel for barnet. For å holde en sjekk på vekten, bør en forventningsfull mor gå til legen henne hver måned i løpet av sine første seks måneder og senere skal besøke hver fjortende dag dvs. hver 15. dag.
For mye kjærlighet og hengivenhet vist av familiemedlemmer føre til i løpet av velvære av forventningsfull mor. Noen mennesker tillater ikke en forventningsfull mor å gjøre noe fysisk aktivitet og ingen husarbeid også. Dette vil bare føre til vektøkning under og etter svangerskapet.
Uheldig følge av vektøkning under svangerskapet
1. Over spise kan føre til fedme og i sin tur føre til toxemia av svangerskapet, noe som fører til uutholdelig smerte og overdreven postnatal blødning. De fleste overvektige og overvektige kvinner ikke har normale leveranser. De fleste må gå gjennom et keisersnitt operasjon eller en forcep levering.
2. Kvinner som har en familiehistorie med diabetes og hjertesykdommer må ta ekstra vare under svangerskapet.
3. Fedme kan føre til skade av lemmer av fosteret under fødselen.
En sunn diett plan er svært viktig for en forventningsfull mor. Hennes kosthold bør være rik på protein, bør grønne bladgrønnsaker etc. Saltinntaket være minimal. Smør, ghee og annen fet mat bør også kontrolleres. Å spise annenhver time er det beste en forventningsfull mor kan gjøre. Dette vil gi henne god ernæring og vil hjelpe henne å opprettholde sin vekt under og etter svangerskapet. Daglige turer og normal fysisk aktivitet med alle husarbeid vil hjelpe henne å holde seg i form og vil gjøre henne være rolig under hennes levering.
Les om urte vekttap piller. Også vet Herbal Slimming piller.