Sunt kosthold For Kids - Hva kostholdet ditt barn bør spise

Helsen til barna dine bør være på toppen av dine prioriteringer. Kosthold er der du kan begynne å gi kroppen til ungen det den trenger slik at den kan vokse normalt ans sunt. Dårlige matvaner kan få ungen til alvorlige helseproblemer. For å være ærlig med deg jeg må si at selv om sunt kosthold er ikke rakett vitenskap, men det trenger innsats fra deg til å se barna og hva de spiser.

Så her er hva du kan gjøre for å gi barna en sunn diett:

1- Har du begrense mat? Tror du det er ok? Virkelig tro om igjen, vet du at en av de enkleste måtene å gjøre barna gjøre noe er å fortelle dem ikke gjøre det. Ja, det er den menneskelige natur, så ved å begrense mat kan du føre dem til å spise mer når du ikke kan se dem. Også begrense mat har noen helseproblemer som kanskje ikke er opplagt for deg nå, men vil påvirke barna senere i livet.

2 Vet du hva barna ut? og hva de ikke liker? Selvfølgelig deg, så bruk denne til å overbevise dem om å spise bare sunn mat og holde seg borte fra dårlig mat. Som i de ovennevnte tips bør du ikke fortelle barna spiser dette eller ikke spiser det, men du kan si noe sånt som spiser denne maten (som inneholder protein) for å ha sterke muskler, slik at du kan spille bedre. Eller hvis barnet er en jente du kan si noe sånt hvis du vil ha lange vakre hår og vakker hud spise grønnsaker og frukt. Bruk ting som de liker å motivere dem til å spise sunn mat og bruker ting de ikke liker å gjøre dem holde seg borte fra junk food

3- Bruk alternativer:. Noen mennesker bare ønsker barna sine å slutte å spise usunn mat men fordi barna liker smaken av at mat skal det være så vanskelig å få dem til å slutte å spise det. I stedet bør du gi barna sunne alternativer, for eksempel at du kan lage mat mat de liker hjemme i en sunn måte i stedet for å kjøpe hermetikk. Gi dem jordbær dyppet i liten mengde sjokoladesaus i stedet for godteri

4- Sett riktig mengde i hver enkelt plate. Når du tilbereder maten ikke sette all maten foran dem og gi hver enkelt en plate. I stedet satt riktig mengde i hver plate som noen ganger spiser vi mer bare fordi maten er tilgjengelig.

Bruk disse enkle tips til ditt barns kosthold å gjøre det sunnere. Ditt barn helse bør være en av dine prioriteringer så ta hensyn til hva de putter i munnen.

Les mer i mine artikler om afrikanske Mango diett supplement og afrikansk mango pluss.