Hva er Base Komponenter av Diet First vekttap programmet?
Jeg har nylig deltatt i 6 uker Body Make program laget av Michaeal Thurmond. Jeg kom unna med en mye bedre forståelse av mat enn jeg sannsynligvis hadde før.
I mange måter konseptet bygget av det jeg lærte i Primal Blueprint av Mark Sisson. Ideen er i utgangspunktet at å spise bearbeidet mat lastet med salt, sukker eller hvitt mel gjør oss fete, mens de spiser naturlig forekommende mat som frukt, nøtter, grønnsaker og kjøtt har en tendens til å hjelpe oss å holde tynn. En tankeprosess er jeg mer sikker på nå enn noen gang er det gamle ordtaket "ikke telle kalorier, fordi kalorier ikke teller" Ved å være fiksert på kaloriinntaket over en dypere forståelse av de ulike interne prosesser forårsaket av ulike typer mat, vi ofte setter oss opp til vekttap svikt.
enkelte matvarer, for eksempel sukker spesielt, har en tendens til å forårsake triggere internt i oss til å lagre mer fett, mens enkelte matvarer gjør det motsatte. Det er denne andre gruppen av matvarer som er vektleggingen av de 6 uker Body Makeover. Å spise disse matvarene regelmessig endre kroppens metabolisme fra et fett lagring til en fettforbrenning maskin.
Etter å ha gått gjennom Mr. Thurmond prosess og sett de drastiske endringene som skjedde i hvordan jeg følte nesten umiddelbart, jeg har prøvd å komme opp med noen fellestrekk for vekttap programmer som presser ernæring i løpet av øvelsen.
Først må du ha en detaljert diett med valg. Ett av de viktigste spørsmålene for noen vekttap plan der spising er vektlagt er at du må ha bærekraft. De grunnleggende prinsippene i programmet må låne seg til å bli gjort i en mannsalder. En kritikk jeg har om 6 uker Body Makeover er mat som du må spise kunne bruke litt mer smak. Det er ikke dårlig, men du må kanskje hoppe på nettet og få noen oppskrifter som passerer program mønstringen. Det som er bra er at de er overalt.
For det andre må et vekttap program deemphasize kalorier. Grunnen til at jeg sier dette er hvis programmet fokuserer utelukkende på kalorier, er det sannsynlige resultatet du vil ende opp med å komme bort fra en situasjon fremdeles føler deg sulten. Dette er ikke bærekraftig, og er definitivt ikke sunt.
For det tredje må et program har referanseporteføljer som holder seg ansvarlig for resultatene. Det spiller ingen rolle om det er 6 uker, 6 måneder eller et år, en god plan forstår og tydelig formidler hva du bør rimelighet kan forvente.
Om forfatteren
Cheryl Boswell er en forfatter og forsker på hjemmebane trenings- og helseprodukter. Du kan spare tid og penger ved å få GRATIS i dybden nyheter, funksjoner og vurderinger på hjem treningsutstyr, treningsprogrammer, helse og ernæring, inkludert rabatter og beste prisene på http://bodyslimdown.com
Tidligere:Sunt kosthold For Kids - Hva kostholdet ditt barn bør spise
Neste:Hvordan Six Week Body Make stable opp i vekttap markedet?