Fedme - kaste de Kilo før det er for Late

Det moderne og hektisk livsstil har gitt veien til økte nivåer av fett. Fedme er en tilstand der kroppen har overskudd akkumulert fett. Fedme har en negativ effekt på personens helse.

Fedme har nå blitt et verdensomspennende problem. Maten vi spiser hver dag bidra til vår trivsel. Foods gi oss de næringsstoffene vi trenger for sunne kropper og kalorier vi trenger for energi. Hvis vi tar i mer kalorier enn vi forbrenner, ekstra mat blir til fett og lagres i kroppen vår. Hvis vi overspise regelmessig, får vi vekt, og hvis vi fortsetter å få vekt, kan vi bli overvektige.

Fedme betyr opphopning av overflødig fett på kroppen. Fedme er ansett som en kronisk (langvarig) sykdom, som høyt blodtrykk eller diabetes. Den har mange alvorlige langsiktige konsekvenser for helsen, og det er en ledende årsak til forebygges dødsfall i USA (med høyt blodtrykk). Fedme er definert som å ha en kroppsmasseindeks (BMI) på over 30. BMI er et mål på vekt i forhold til høyden din.

Hva som forårsaker fedme? Vektøkning oppstår når du spiser mer kalorier enn din kroppen bruker opp. Hvis maten du spiser gir mer kalorier enn kroppen din trenger, er det overskytende omdannes til fett. Til å begynne med fettceller øker i størrelse. Når de ikke lenger kan utvides, øker de i antall. Hvis du mister vekt, størrelsen på fettcellene minsker, men antall celler som ikke virker.

Vektøkning oppstår når du spiser mer kalorier enn kroppen din bruker opp. Hvis maten du spiser gir mer kalorier enn kroppen din trenger, er det overskytende omdannes til fett. Til å begynne med fettceller øker i størrelse. Når de ikke lenger kan utvides, øker de i antall. Hvis du mister vekt, størrelsen på fettcellene minsker, men antall celler ikke

Genes. Fedme tendens til å kjøre i familier. Dette skyldes både gener og av felles kosthold og livsstilsvaner. Etter å ha overvektige slektninger garanterer ikke at du vil være overvektige

Følelser. Noen mennesker overspise på grunn av depresjon, håpløshet, sinne, kjedsomhet, og mange andre grunner som ikke har noe å gjøre med sult. Dette betyr ikke at overvektige og overvektige mennesker har mer emosjonelle problemer enn andre mennesker. Det betyr bare at deres følelser påvirke sine matvaner, forårsaker dem til å overspise

Miljøfaktorer:. Det viktigste miljøfaktoren er livsstil. Matvaner og aktivitetsnivå er delvis lært fra folk rundt deg. Overspising og stillesittende vaner (inaktivitet) er de viktigste risikofaktorene for fedme

Sex:. Menn har mer muskler enn kvinner, i gjennomsnitt. Fordi muskler forbrenner mer kalorier enn andre typer vev, menn bruker mer kalorier enn kvinner, selv ved hvile. Dermed kvinner er mer sannsynlig enn menn for å få vekten med samme kaloriinntak

Alder:. Folk har en tendens til å miste muskler og få fett som de gamle. Deres metabolisme bremser også noe. Begge disse lavere kaloribehov.

Symptomer på obesityThe Følgende er de vanligste symptomene som indikerer en ungdom er overvektige. Imidlertid er pasientens utseende tilstrekkelig å komme frem til en diagnose i de fleste tilfeller bestemt av personer som BMI (kroppsmasseindeks), avhengig av vekt og høyde, selv om hver halvvoksen kan oppleve symptomer på en annen måte. Symptomer kan være: -

Stor kropp ramme

Problemer med å gjøre daglige aktiviteter

Sløvhet

åndenød

uforholdsmessig ansiktstrekk <. br>

Breast region fedme - (sagging fettceller) hos gutter

Big magen (abdomen), noen ganger merket med hvite eller lilla kviser

Herre ytre kjønnsorganene kan synes uforholdsmessig liten

Tidlig ankomst av pubertet

Flabby fett i overarmene og lårene

symptomene på fedme kan ligne på andre medisinske problemer eller forhold. Psykologiske forstyrrelser er også svært vanlig, så vel som stress, sosialt press og gjør utviklings husarbeid. Rådfør deg alltid med ungdommens lege for en diagnose.

Tackling ObesityThe metode for behandling avhenger av graden av fedme, generelle helsetilstand, og motivasjon til å gå ned i vekt.

Behandling inneholder en kombinasjon av kosthold, mosjon, atferd modifikasjon, og noen ganger vekttap narkotika. I noen tilfeller av alvorlig fedme, kan gastrointestinal kirurgi anbefales.

metode for behandling avhenger av graden av fedme, generelle helsetilstand, og motivasjon til å gå ned i vekt.

Behandlingen omfatter en kombinasjon av kosthold, mosjon, atferd modifikasjon, og noen ganger vekttap narkotika. I noen tilfeller av alvorlig fedme, kan gastrointestinal kirurgi være recommendedIf du er overvektig, mister så lite som 7-10 prosent av kroppsvekt kan forbedre mange av problemene knyttet til overvekt, for eksempel høyt blodtrykk og diabetes.

Langsom og jevn vekttap på ikke mer enn 1-2 pounds per uke er den tryggeste måten å gå ned i vekt. For hurtig vekttap kan føre til at du mister muskler i stedet for fett. Det øker også sjansene for å utvikle andre problemer, for eksempel gallestein og næringsstoffer mangler. Å gjøre langsiktige endringer i kosthold og fysisk aktivitet vaner er den eneste måten å gå ned i vekt og holde den av!

Enten du prøver å gå ned i vekt eller holde vekten din, må du forbedre dine matvaner. Spis en rekke matvarer, særlig pasta, ris, fullkornsbrød, og andre hel-korn matvarer. Reduser fettinntaket. Du bør også spise mye frukt og grønnsaker.

Å gjøre fysisk aktivitet en del av dagliglivet er en viktig måte å bidra til å kontrollere vekten. Prøv å gjøre minst 30 minutter fysisk aktivitet om dagen på de fleste dagene i uken. Aktiviteten må ikke gjøres på en gang. Det kan gjøres i etapper. 10 minutter her og 20 minutter der, forutsatt at det legges opp til 30 minutter om dagen

Denne artikkelen er skrevet og lagt ut av en helserådgiver arbeider på bookmydoctor.com, som også gir vederlagsfritt rådgivning til pasienter og gi råd om ulike temaer som årsaker til fedme ved å besøke nettstedet, kan du lese artikler om behandling av fedme og symptomer på fedme.