Føler som en globetrotter og ønsker å brenne fett?

Folk sier ofte at fjellklatring kan brenne opp til 400 eller kanskje 500 hundre karbohydrater per time. Det er en god timepris, la meg fortelle deg det. Men ikke bare det, det er også bra for din fysiske velvære, sikkert du ikke trenger meg til å fortelle deg det. Du styrke dine muskler, trene lungene og hjertet og generell investere mye i sunne utviklingen av kroppen din.

Forlat aldri huset eventyr uten en flaske med vann i det minste! Det er eminente å også bære en matbit, fordi tro meg, du vil snart bli svært utbrent og enda mer sultne. Men det er akseptabelt; hvis du sørge for at måltidet du spiser er sunt og at du brenner det bort på noen måte, har du ingenting å svette over.

Bekrefter du spiser mye proteiner før du prøver å klatre uansett. Og hvis du lurer på hvor du skal lagre all maten for lang reise, her er en god praksis mange av våre sportsklatrere dra nytte av. Fyll poser fulle av nøtter! De er lette, enkle å bære, men samtidig er de også veldig godt å jage sult awayand å fylle opp din energi.

Før du starter eventyret, bør du ikke bruker mye fastfood (du bør ikke gjøre det i alle fall, som jeg er ganske sikker på at du er klar over nå). Kontroller at du tar med deg noe å ringe etter hjelp med, bare i tilfelle ting ikke går som planlagt. Eller enda bedre, ta en annen person med deg, spesielt hvis det er din første slike bestrebelser. Å ha en hjelper er en lys idé i enhver situasjon, så du kan like wellbenefit fra begge.

Når klatring, sørg for at rytme er noe du kan sette opp med. Ikke fart på sakene uten grunn, er dette det første som kan lede deg til å ha store problemer. Du har ingenting å bevise for noen, så sørg for at sikkerheten er alltid først. Ta regelmessige pauser; ta glede i landskapet, spise en granola bar, drikke litt vann. Når du føler deg uthvilt, gjenoppta reisen, ikke et sekund raskere.

Bli kvitt overskytende pounds kan ofte være en byrde, og du får følelsen av at uansett hva du gjør, vil du aldri oppnå dine mål . La meg sverger dette ikke kunne være fjernere fra sannheten! Hold med den, resultatene vil være synlig fort hvis du aldri slutte å tro, og hvis du ikke får svak.

Ok, ta vare, bo på det, og jeg vil se deg på en annen anledning!

kostholdet guru

beste og raskeste kosthold