Slik lykkes miste vekt for Weddings

varig vekttap kan noen ganger virke uoppnåelig. Gode ​​intensjoner er ikke alltid nok til å overvinne den frustrasjonen over de ømme muskler fra første treningsøktene. Hva er oppskriften for vekttap suksess?

Det første steget du bør ta når du prøver å gå ned i vekt er å sette et mål for deg selv. Det er viktig å finne ut nøyaktig hvor mye vekt du ønsker å miste, slik at du kan holde deg motivert og på sporet med vekttap reisen.

Vekten du mister ukentlig bør kartlegges. Hold en diett journal, slik at du kan notere vekttap. Bruk samme boken for å holde styr på maten du spiser. Hold en daglig oversikt over hva du spiser, slik at du kan se nøyaktig hva som skjer i kroppen din. Selv bare det lov å skrive det ned vil fraråde deg fra å ville det.

Å være sulten kan føre til dårlig mat valg. Prøv å ta avgjørelser om hva du skal spise og når du skal spise før du føler disse intense sultfølelse. Pass på at du ikke vente til du er virkelig sulten før du spiser. Pass på å planlegge måltidene dine nøye og har snacks tilgjengelig. I stedet for å spise fastfood, pakke en sunn lunsj. Å gjøre dette kan hjelpe deg med å spare både penger og kalorier! Tåpelig valg om hva du skal spise ofte stammer fra bare tillate deg selv å bli altfor sulten. Ikke vent til du er sulten til å sitte ned til et måltid. Ha en plan for måltider, og har også en sunn snacks for hånden i tilfelle du trenger det. Ta med lunsj med deg i stedet for å gå ut å spise. Du vil spare penger, og være i stand til å bedre holde oversikt over hvor mange kalorier du forbruker.

Å spise riktig og holde seg til vanlig øvelse diett er den beste måten å gå ned i vekt. Mens det er ikke nødvendig å trene på en daglig basis, bør du gjøre det flere ganger per uke. Sørg for å unngå å la treningen rutine få bedervet ved stadig å blande ting opp og legge til nye øvelser. For eksempel, hvis dans er noe for deg, hva med å registrere deg for en dans klasse?

Gjør junk food vanskelig å få hendene på. Fjern fristelsen ved å enten sette det bort og ut av syne, eller bare ikke kjøpe det i første omgang. Omgir deg med sunnere mat vil oppfordre deg til å spise mer av det.

Kontakt vennene dine når du trenger en liten boost. Er det ikke derfor de er der? Hvis du er omgitt med positivitet og folk som støtter deg, vil sjansene for suksess øker dramatisk. Disse støttende mennesker kan hjelpe deg i tider med nød. Ikke vær redd for å slå til vennene dine når du har en dårlig dag.

Skulle du være ute etter å gå ned i vekt for et bryllup disse pekerne skal hjelpe. Du kan være bekymret fyren er ikke forplikter deg til deg på grunn av vekten. Jeg kan forsikre deg om at disse bekymringene er vanligvis misguided. Sett tvilen til side og lære de virkelige årsakene til at engasjementet ikke har kommet ennå ved å gå til artikkelen om hvordan å få ham til å begå. Denne strålende artikkelen fører deg til kunnskap om hva det tar for en mann å ønske å forplikte seg til en kvinne.

Vil din mann til å begå toyou? Vil den skal være hans idé, hans ønske? Syk av griner og manipulering? Gå til < a href = " "> Slik kommer ham til å begå