Dukan Diet Menu-- Nøkkelen detaljer å Know

Den Dukan diett begynte å få bred anerkjennelse når det ble lansert godt over to år siden i Nord-Amerika og også Storbritannia og en rekke medie kontoer informert folk at hertuginnen av Cambridge Kate Middleton følger det å opprettholde sin mye elsket fysisk form. Likevel denne dietten regimet ble faktisk lansert i Frankrike over et tiår allerede, vokste til å bli svært populært for mange kvinner der og er fortsatt å få en stor tilhengerskare i den tilstanden inntil i dag. Dukan diett menyen vil spesielt inneholder lite karbohydrater, men rik på protein måltider. Planen vil observere en liste over ingredienser som er tillatt og disse følges i de fire stadier av dietten.

De fire nivåer av diett rutine er laget for å tjene eller oppnå et bestemt formål. Det første nivået er kåret til angrep scenen som kunne vanligvis vare i 2-7 dager. Målet med dette nivået er å kutte ned det overskytende vekt raskt. Dukan diett menyen vedtatt i denne fasen vil innlemme måltider med nesten ingen carbo og også fett, men bare høye og magre proteiner, vann, sammen med havrekli. Proteinene kan komme fra magert kjøtt, kylling, fisk, egg, og også tofu blant andre. Den neste delen er Cruise scenen, og denne gangen ikke stivelsesholdige grønnsaker inngår i næringsplanen. For eksempel spinat, salat, og også brokkoli. Målet i dette nivået er å komme fram til ens passende vekt.

Den neste delen av denne dietten regimet er konsolidering stadium der mat valg vil nå sette i brød, ost, samt vannaktig frukt som epler, vannmelon og honningmelon. Du har også den såkalte "feiring måltid" en gang hver uke. I dette punktet dieter aldri vil være bundet med hensyn til mengden han eller hun kan konsumere. Den avsluttende fasen vil være stabilisering fase der hovedmålet er å ikke la personen å gjenvinne alt som vekt skur av senere. Den enkelte kan ha hva han ønsker forutsatt instruksjonene lagt ut i dette trinnet blir fulgt trofast som å ha protein kun diett på en torsdag kombinert med vanlig gange.