Crossfit trening blir mer populært med Women
Crossfit er den hotteste fitness mani i dag, men hvordan fungerer det og alle kan Crossfit? Crossfit Clearwater trening er akkurat det. Kryssing ulike typer treningsøkter for å maksimere øvelsen, denne øvelsen involverer muskel og styrketrening, aerobic, utholdenhet og balanse testing, og fleksibilitet til å øke smidighet. Det kan være svært omfattende og anbefales ikke for nybegynnere.
Trening med crossfit er ofte tenkt på som en styrke og condition metodikk for trening. Det er CrossFit maskiner som hevder å ha denne evnen, men mangler noen komponenter, og ingen maskin kan håndtere det hele. CrossFit rutiner hevder at den beste måten å jobbe kroppen er å aldri fokusere på bare ett område, men heller ved å fokusere på hele kroppen. CrossFit Clear Programmer bruker "frie vekter, kettle bells, gymnastikk ringer, pull-up barer og mange calisthenics øvelser. CrossFit kan ringe på idrettsutøvere å hoppe, løpe, rad, klatre tau, hoppe opp på boksene, vend gigantiske dekk, og bære ulike objekter. De kan også sitte på huk og sprette medisin baller mot vegger. "Du vil ikke få klumpete. Husk med Crossfit Clearwater: din kroppsvekt avhenger av hvor mye kalorier du spiser & expend. Styrketrening vil gjøre deg få muskler & miste fett. Men du vil bo på samme kroppsvekt med mindre du begynner å spise mer.
Kvinner har lavere testosteronnivå enn menn. Muskelmasse & styrke avhenger av testosteron nivåer. Den eneste måten kvinner kan få så muskuløs som mannen er ved hjelp av steroider eller pro-hormoner. Det er mange fordeler for kvinner som tar Crossfit Clearwater trening. Jeg skrev om årsakene til starter styrketrening i det siste. De er den samme for kvinner:
Hvordan kvinner bør trene. Det er ingen forskjell med denne treningen. Du ønsker å trene på samme måte som menn gjør. Kvinner ønsker å gjøre de samme øvelsene, samme sett, og reps. Samme Crossfit Clearwater i Florida programmer. Hvis målet ditt er toning up & miste fett, styrke er ditt verktøy. Fokuser på å få sterkere på knebøy, benkpress, markløft, og Overhead Press & Pull-up. Få på nybegynner styrketrening program.Some Resultatene inkluderer. Forskjellen i testosteronnivå vil påvirke de resultatene du vil oppnå som en kvinne. Generelt: Økt muskelmasse, men mindre enn en mann. Du vil også se en nedgang i kroppsfett. 16% for kvinner er det samme som 10% for menn. Også du vil nyte en økning i styrke, men igjen mindre enn en mann.
Når det gjelder fysikk, ser på kvinner på CrossFit. Eksempel bilde øverst til høyre: Annie. De er atletisk, i form & ikke klumpete. Deres Hemmeligheten er enkel: trene hardt, konsekvent & spise sunt.
