Bli med oss ​​hvis du virkelig trenger å miste fat

I jakten på en "djevel", talsmann for "tynn skjønnhet" i dag, fedme ikke bare påvirker helsen, men også skade deres image. Med det økende antall overvektige befolkning til å delta i trening for å gå ned i vekt er også økende. Men til mye mosjon miste vekt deltakere, eller følge trenden å fange trenden gi opp halvveis, ikke trene for å gå ned i vekt holde seg til det, ikke som en måte å life.Practice har vist at den beste behandling for å forebygge og behandling av fedme enn bevegelsen. Først av alt, trene for å gå ned i vekt ved å brenne kalorier, forbrenne kroppsfett. Hvor fett diett for å forebygge? Det er en kvantitativ kontroll av vitenskapelig forskning arbeid er nødvendig. For det andre, ifølge beregninger, folk ønsker å gå ned i vekt kg, ca 7000 kalorier forbrukes. Hvis bare en tur, gjøre øvelser eller engasjert i husarbeid som anaerob trening, er forbruket rett og slett bare spise inn i magen på varmen. Og for å redusere opphopning av fett i kroppen, er mest effektivt vekttap øvelsen for å delta i aerobic exercise.The såkalt aerob trening, er utholdenhet, utholdenhetsidretter, som jogging, sykling, svømming. Også bli slik systemisk bevegelse, bør fortsette i mer enn 30 minutter, er den eneste måten å møte voksende hjerte, akselerere metabolisme, effekter av oksygen for å brenne fett. På grunn av at bevegelsesmekanismen for å miste vekt er: Human bevegelse energi fra sukker og fett. Aerob trening, muskelblod frie fettsyrer og glukose bruk øket, noe fettceller for å frigi store mengder av frie fettsyrer, slik at fettcellene tynn; mens overskytende blod sukker er fortært, kan ikke konverteres til fat.In sport, adrenalin, for å øke inn- eller adrenalin sekresjon, kan øke aktiviteten av lipoprotein lipase, forbedrer lipid protease aktivitet, akselerasjon av triglyserid-rik chili og nedbrytning av low density lipoprotein reduserer kolesterol, forhøyet high density lipoprotein, til slutt akselererende effekten av frie fettsyrer acids.People ofte engasjert i utholdenhetstrening, muskelcellemembran insulinreseptoren følsomhet økt og forbedret insulin bindingskapasitet av insulin på biolysis viste sterk hemming med katekolaminer og veksthormon , som kan reduseres med katekolaminhormoner og veksthormon øker, til slutt fart på frie fettsyrer, fedme, hviletilstand metabolic rate er lav, mindre energiforbruk. Etter et system for trening, funksjonsnivå, spesielt forbedret hjertefunksjon, endokrin regulering av helse, fedme og stoffskiftenivået, øke energi consumption.Obesity riktig intensitet trening, ofte forekommer i normale tap av appetitt, slik som å begrense inntaket av kalorier, til kroppens negative balansen av energi metabolisme, forårsaker fett reduce.Looking å få tilbake den aktuelle kilden til nyttig informasjon om å miste vekt? Da kan du få tak i de slående Nike Free Run 2 sko for trening, neste generasjon fra Nike Free Run.