Hvordan å miste vekt og holde den av? Det er Simple

Er du prøver å gå ned i vekt og holde den av? Har du prøvd mange dietter og øvelser uten noen resultater? Hvis ja så er du på rett sted som i denne artikkelen vil jeg fortelle deg hvordan du kan gå ned i vekt uten gym medlemskap eller dyre dietter og holde den av så lenge du vil.

Å miste vekt er ikke om trene alene eller slanking alene, må du gjøre begge ting samtidig, spesielt hvis du er overvektig. Uansett hvor mye du redusere matinntaket vil du ikke gå ned i vekt hvis du ikke gjør aktiviteter som gjør at du forbrenner kalorier. Også uansett hvor mange økter du gjør det vil du ikke gå ned i vekt hvis du spiser for mye kalorier.

Første tingen å gjøre er å beregne mengden kalorier du tar i sammen en uke. Det er kalori tellere tilgjengelig på nettet som du kan bruke lett. I neste uke du trenger å gjøre endringer i kostholdet ditt i henhold til de tips jeg vil dele med deg nedenfor slik at du redusere kalori inntaket av 500.

diett som vil få deg til å gå ned i vekt er ikke noe spesielt, alt du trenger å gjøre er å senke karbohydrater i kosten som sukker i te eller juice eller brus. Også du bør spise frukt og grønnsaker før hvert måltid dette vil få deg til å føle fyldigere grunn av fibrene i dem og samtidig disse fibrene vil ikke legge kalorier til kosthold. Frukt og grønnsaker inneholder også vitaminer og mineraler som er viktige for kroppen din.

For trening hvordan å ikke holde det enkelt? Kun 20 minutters jogging eller ca 30 minutters rask gange hver dag er nok til å gjøre deg brenne en masse kalorier. I tillegg diett endringer for dette bør være nok til å få deg til å gå ned i vekt.

Hva? Er det så enkelt? Egentlig ja det er bare enkelt som det, men bare hvis du gjør følgende triks, fortsetter å gjøre dette hver eneste dag. Hvis du kan holde øvelsen regelmessig og fortsette å ha lav carb diett hver eneste dag vil du gå ned i vekt og holde den av. Jeg liker ikke rask løsning fordi du vil gå tilbake til den samme vekten eller enda mer så fort du mistet vekt.

Hold det sakte men sikkert, på denne måten vil du ikke føler at du har det bra innsats og samtidig vil du bli vant til sunn livsstil så lenge du lever. Du har det? Det handler ikke om neste magisk løsning for å miste vekt, er det om du endrer din livsstil for å være sikker på at du vil holde deg slank og sunn og nyte livet for lang tid.

Vekttap er en av de helse emner jeg skriver om.