Enkle måter å transformere magen bule i fine Abs
Enten du er enig eller ikke, har en stor bule i magen er lite attraktivt for øynene til folk flest. Å ha dette kan gjøre at du ser ut som en gravid dame eller en Santa-wannabe. Annet enn det, kan en stor mage hindre deg fra å gi den beste ytelsen i noen av dine daglige aktiviteter. Tenk de menneskene som ikke kan nå sine tær bare fordi de ikke kan maksimere bøying av sine hofter. Dette eksempelet kan tilskrives tilstedeværelsen av den store bule også.
Hvis du er syk og lei av denne typen problem, så er det best å ta beslutningen om å transformere den klumpete ting i fint meislet abs . Nope, det er ikke umulig å gjøre det. Du trenger bare å tro på det første stedet som du er i stand til å gjøre det før du øve det beste av din innsats forsterket av en positiv tankegang. Det følger også at du trenger å ha tilstrekkelig mengde tålmodighet, selvdisiplin og besluttsomhet. Er du klar for denne store endringen i ditt personlige liv? Så bare følg minst ett av disse fysiske øvelser for magemuskler forme.
Sykkelen øvelsen er blant de testet og utprøvd måte å danne abs. For å gjøre dette, må du legge siden opp på matten og plasser hendene bak hodet. Flytt knærne mot brystet og løft skulderbladene opp mens halsen forblir i sin opprinnelige posisjon. Mens i denne posisjonen, vil dine føtter og deretter gjøre den tråkk bevegelse som om du kjører en usynlig sykkel. Etter å ha 12 til 16 pedaler, gjøre motsatt retning av denne øvelsen for samme telling. Ideelt sett bør du ha minst 3 sett av syklet trening, alternerende de to retningene.
Et annet godt eksempel på en abs-forme øvelsen er den vertikale ben knase. Du må også ligge på matten for denne øvelsen. Mens hun lå, strekker bena rett opp og ha knærne krysset. Hendene skal være plass bak hodet og skulderbladene skal løftes opp fra gulvet også. Men har du å unngå å trekke på halsen. Hold bena i en fast stilling så mye du kan. Du kan også gjenta disse trinnene minst 3 ganger med noen pauser i mellom.
Du kan også prøve å ha andre øvelser for magen som knase med hælen push, lang arm knase, og omvendt knase. Alle disse er gjort i en liggende stilling. Det er også planken på albuene og tærne øvelse, som fungerer på samme måte som tradisjonelle push-ups. I tillegg kan du gå til treningsstudio eller kjøpe din egen gym apparat for abs-shaping. Noen av disse er ab roller, øvelse ball crunch, torso spor, og kapteinens stol leg raise.
For de beste resultatene av abs-forme øvelsen, kan du regelmessig tar den kraftige kosten supplement Phen375. For mer informasjon om dette produktet, klikker du bare Phen375 Storbritannia.
