The Raw Truth About Grønnsaker og vekt Loss

Alle som prøver å gå ned i vekt vet hvor vanskelig det er å føle seg full på en begrenset diett. Den største feilen dieters gjøre er å begrense de fleste av matvarer fra kostholdet uten å legge noe næringsrik og nytt. Når du begrenser også alvorlig, vil du ikke være i stand til å holde seg til den nye kosten plan. Grønnsaker er fulle av næringsstoffer og vitaminer og gi det meste av hva som kreves av kroppen til å fungere normalt når du prøver å gå ned i vekt. Dine cravings for junk og lignende matvarer vil forsvinne.

De beste grønnsaker som kan hjelpe deg i å miste vekt er de med lite kalorier og er fullpakket med massevis av helsemessige fordeler. Selv om alle grønnsaker er bra for vekttap, noen av dem har en overflod av næringsstoffer og vitaminer og er betegnet som super diett mat.

Økt Kalium i grønnsaker bidrar til å brenne fett

Grønnsaker gi alt de viktige næringsstoffer som kan hjelpe kroppen i å brenne fett når du begynner din vekttap programmet. Mange grønnsaker har høye mengder av kalium enn andre tilgjengelige matvarer. Kalium bidrar til å redusere insulinproduksjonen i kroppen. Økt insulinnivået hemme effektiv forbrenning av kroppsfett og også tregere å miste vekt.

Kalium øker også opptaket av proteiner og opprettholder proteinnivået i kroppen, spesielt i musklene.

grønnsaker som kan hjelpe deg i å miste vekt

Her er en liste over noen grønnsaker for vekttap:

1. Brokkoli - Dette grønnsak tilhører kål familien og er en super mat. Det er rik på riboflavin, vitamin A, vitamin C og niacin. Du kan spise den rå i salater eller som fingermat. Det er flott kilde til jern for kroppen din.

2. Kale - Det igjen tilhører kål familien og er en stor kilde til vitamin K, A og C. Folk bruker det for å lage grønne smoothies og er en av de sunneste maten. Du kan spise den rå eller kokt. Det har tiamin, niacin, fiber, kalium og vitamin C.

3. Spinat -. Dette grønnsak har ubetydelig kalorier og er rik på tiamin, kalium, fosfor, vitamin A, riboflavin, niacin, vitamin C, karbohydrater og protein

4. Tomater - De er rike på kalium, kalsium, jern vitamin C, vitamin B, og fiber

5.. Celery- Dette er en favoritt grønnsak av Kosten! Det er en negativ kalori mat. Ved å spise gode mengder av denne grønnsaken, kan du faktisk få fart miste vekt. Du kan blande selleri med peanøttsmør for forbedret ernæring.

6. Cucumbers- Agurker har høyt vanninnhold og kan fylle deg opp og holde deg hydrert. De er lav i kalorier, så de er gode som snacks eller i salater. De er fantastisk tillegg til din vegetabilske smoothies

Fordeler med å miste vekt med grønnsaker.

Her er fordelene med vegetabilsk forbruket når du er på et vekttap program:

høye på fiber - grønnsaker for vekttap er høy i fiber og vil fylle deg opp raskt, slik at du vil føle deg mindre sulten

Spis så mye du vil -. Det er ingen telling av kalorier med grønnsaker, kan du spise til hjertet ditt innhold

negative kalorier -. Mange grønnsaker har negative kalorier og du faktisk forbrenne fett med dem

stort utvalg -. du får en stor variasjon som det er mer enn 320 typer av grønnsaker.

Den største fordelen med å spise grønnsaker for å redusere vekten er at du får alle de næringsstoffene kroppen din trenger, så lenge du spiser et utvalg av dem.

Hvis grønnsaker er en viktig del av vekttap programmet, bør du inkludere variasjon i måten du forberede dem. Besøk Ninja 1100 anmeldelser eller Ninja kjøkken system 1100 etter måter å gjøre det.