Sunn Vekttap Slik Lavere vekt Safely

Jeg tror at alle er klar over hvordan vektøkningen problemet er svært populært, spesielt i de siviliserte land. Jo mer våre liv bli komfortabel jo mer vi får fetere og mer folk klager over overvekt problem. Hvis noen har en bil som han kjører til sitt arbeid, sitte ned på stolen arbeider på en datamaskin, spise raske måltider, gå hjem med bilen sin, se på TV og drikke høye kalorier drikker dette er veldig nok til å gjøre ham overvektig.

jeg har lest at om lag 60 millioner mennesker i USA lider av dette problemet. Dette blir mer og mer populært i andre land, men nå Amerika har den høyeste prosent av overvektige mennesker i verden, som jeg husker om statistikken ikke endret. Jeg tror vi bør gjøre noe alvorlig om dette problemet.

For å være ærlig med deg ordet overvektig er ikke nøyaktig. Idrettsutøvere som har store muskler er overvektig i henhold til body mass index. Så hva er viktig ikke å være overvektig eller ikke, men å ha en høy prosent av fett i kroppen din. Det er derfor vekttap eksperter har en tendens til å ikke bruke body mass index eller bare kroppsvekt for å finne ut om noen er overvektig eller ikke.

En annen ting jeg ønsker å gjøre det klart i tankene dine er at ikke alle mennesker kan miste fett bare ved noen diett endringer eller trene hver dag. Noen mennesker har langsom metabolisme og arvet overvekt problem, i dette tilfellet å miste vekt er ikke enkelt som det kan se ut.

Å miste vekt er ikke bare om å ha en fettforbrenning diett eller trening eller begge deler på en stund til du miste litt vekt da falle tilbake til startpunktet, men det handler om å endre livet ditt stil til den siste dagen i ditt liv. Jeg tror at dette er den eneste garanti for at du vil miste vekt og holde den av. Tror ikke at dette er vanskelig, ja det kan være vanskelig i de første par dager, uker eller måneder, men til slutt vil du bli vant til den nye livsstilen, og du vil finne det vanskelig å endre det.

Hvis du har råd til det så er det veldig lurt å finne en god ernæringsfysiolog og trener for å hjelpe deg ut. Men i tilfelle du ikke kan gjøre slik at du kan gjøre det selv. For kostholdet ditt ta en uke å beregne kalori inntaket for en uke deretter kutte rundt 500 kalorier fra kalori inntaket per dag, etter noen uker hvis ingen endring kutte mer 500 kalorier og så videre. For trening bare velge den øvelsen som du tror at du vil være i stand til å gjøre det regelmessig.

Forfatteren skriver om vekttap, er du velkommen til å lese hans andre artikler om Meratol gjennomgang, hvor du kan kjøpe Bowtrol.