Trening etter graviditet og mødre Groups

Øvelse for mødre etter fødsel er en veldig god idé, og en viktig måte å sikre helsen til mor etter at hun har født. Graviditet kan ta svært alvorlig toll på en kvinnes kropp, og dette er for mange grunner. Straks kvinnen har til å håndtere den økte vekten som hun skal bære rundt, og hennes system vil måtte levere næringsstoffer til både seg selv og et embryo. Dette kan føre til dårlig holdning, samt en reduksjon i næringsstoffer og ressurser mor får.

Samtidig mor vil være ute av stand til å bevege seg på samme måte hun er vant til, og dette vil bety at hun kan ende opp med både å få vekt og miste muskelmasse. Hvis før svangerskapet du var interessert i løping og jogging vil du selvsagt nødt til å stoppe disse aktivitetene når du begynner å bære en ekstra passasjer om bord. I løpet av de senere månedene av svangerskapet er det normalt å være sofa eller seng bundet og vente på at andre skal gi deg ting mens du unngår anstrengelse så minimal som stigende trappen. Dette kan da føre til en økning i blodtrykk og kolesterol, og til mindre aerob kondisjon.

Gjennom alt dette morens kropp vil også bli strukket for å imøtekomme barnet. Denne ekstra mage er selvfølgelig ikke fett og det vil forsvinner etter moder har født, men ikke uten å strekke huden og samtidig kroppen vil være mer aktivt lagring av fett både for å holde babyen varm, og for å tilveiebringe beredskap kilder til mat.

Så er det lov å fødsel i seg selv som er en utrolig traumatisk og smertefull opplevelse og en som kan la deg føle utmattet og saksøkt opp. Med andre ord, etter fødsel en kvinne har all grunn til å være sliten og mindre sunne og friske enn før og komme tilbake på hesten og komme tilbake i form kan være en svært vanskelig prosess. Dette er gjort vanskeligere fortsatt ved det faktum at du nå har et barn å ta vare på som vil kreve omsorg og oppmerksomhet, og som vil ta opp mye av din tid forlater liten mulighet for ting som trening.

Men det er mange grunner til å komme tilbake på hesten og å utøve igjen. Ikke bare er dette viktig for din egen helse (og barnet ditt kommer til å stole på deg å si sterk og sunn), men også for å sikre at du får din figur og for å hindre deg fra å bli verre. Ved å delta på mors grupper kan du delta i lett trening som er godt egnet for kvinner som nettopp har født. Her vil du delta i øvelsen som vil hjelpe deg å få din tone og definisjon, og som vil gi deg tilbake din tillit og fitness uten å legge for mye belastning på kroppen din. Samtidig vil dette gi deg en mulighet til å komme ut og møte folk med barnet på slep.

Trening etter graviditet er en fin måte å holde seg sunn og frisk etter fødselen. En morsom måte å gjøre dette på er å bli med aMothers grupper. Dette vil få dere begge utenfor og inn i solen.