lav-kalori-diet
GJENNOMGANG: I vekttap periode, er kritisk kontroll av kaloriinntaket. Så, hva du skal spise for å gå ned i vekt den mest effektive? I dag gir vi deg de anbefalte ni typer lav-kalori mat, for å fortelle deg hva som er den beste sommeren diett mat, så du lettere kan spise tynn Oh!
en lav-kalori diett mat: bitter gourd
bitter 19 kcal /100Calories: 19 kcal /100 g bitter sommeren er definitivt diett mat av valget, er det rik på vitamin C, og fett og sukkerinnholdet er svært lavt, veldig passende for de som spiser for å gå ned i vekt. Bitter melon har vært i stand til å spise for å gå ned i vekt, selvfølgelig, kan ikke klare seg uten det og lavt kort og bidra til å dempe appetitten av høydepunktene. I tillegg kan bitter gourd fremme gastrointestinal motilitet, avgiftning slankende effekt
2 lav-kalori diett mat. Purre
Leek 26 kcal /100 gCalories: 26 kcal /100 g purre inneholder mye av vitaminer og fiber, kan fremme gastrointestinal motilitet, er behandling av forstoppelse en meget god diett mat. I tillegg per 100 gram med bare 26 kalorier av purre kan også gjøre at du spiser mer fett Oh no! Purre stekt bønnespirer er en veldig sunn diett ernæring oppskrifter Oh
3 lav-kalori diett mat! Ananas
Ananas 41 kcal /100 gCalories: 41 kcal /100 g ananas inneholder viktig vitamin C , karotenoider og andre næringsstoffer, for å hjelpe fordøye protein, kroppen kan bryte ned opphopning av fett, redusere fett har en veldig stor hjelp. Men på grunn av høyere surhetsgrad av spinat, ville være usunt å spise for mye Oh
4 lav-kalori diett mat! Papaya
27 kcal /100 gCalories: 27 kcal /100 g papaya bryst er ikke bare en ideell mat, er det også leder i vekttap også! Papaya inneholder papain bryter ned fett, kan regelmessig inntak hjelpe deg å redusere kaloriinntaket og fett opphopning, er svært en av den ideelle sunn vekttap mat
lav-kalori diett mat. 5: agurk
agurk 15 kcal /100 gCalories: 15 kalorier /100 gram per 100 gram agurk inneholder bare 15 kalorier er utvilsomt lav kalori diett mat, men det inneholder et stort antall vitaminer og fiber kan også hjelpe deg å eliminere forstoppelse og akselerere fettforbrenning fett viktig materiale. Fra ernæringsmessig synspunkt, de næringsstoffene som finnes i agurk hud er rik på rå bør beholdes
6 lav-kalori diett mat. Selleri
Selleri 12 kcal /100 gCalories: 12 kcal /100 g varmt sommervær, er det lett å bli sint, vil lett føre til forstoppelse problemer. Forstoppelse er en viktig faktor som fører til fedme, magen bule, men vil gjøre huden din skade. Selleri kan hjelpe folk avføringsmiddel, for å forbedre huden din, er det fine med super mat
7 lav-kalori diett mat. Spinat
Spinat 24 kcal /100 gCalories: 24 kalorier /100 gram spinat inneholder mye plantefiber, med promotering av intestinal peristaltikk, noe som bidrar til avføring. I tillegg inneholder spinat næringsstoffer kan fremme menneskers stoffskifte å akselerere fettforbrenning og redusere fett opphopning har en svært viktig rolle. Imidlertid er spinat en svært oljeabsorberende mat, ønsker ikke å inntak av for mye fett, så vi ville velge litt mer fettfattig måte å tilberede
8 lav-kalori diett mat: Aubergine Aubergine 21 kcal /100 gCalories: 21 kalorier /100 gram aubergine inneholder store mengder antioksidanter, kan hjelpe deg å få fart på kroppens stoffskifte, er hurtig vekttap svært effektive. I tillegg er aubergine også lav i kalorier og store mengder cellulose kan hjelpe deg å øke metthetsfølelse og redusere inntaket av mat fra den andre, slik at vi kan oppnå en naturlig vekttap formål.
9 lav-kalori diett matvarer: tomatoesTomatoes 19 kcal /100 gCalories: 19 kcal /100 g tomater er deilig og slankende diett mat, kan det direkte spises rå som snacks å gå ned i vekt, spise snacks når du bruker den til å erstatte det, er en redusert kaloriinntak en god måte å kosthold er en svært effektiv måte å gå ned i vekt. I tillegg tomater inneholder mye kan også hjelpe deg å fremme gastrointestinal motilitet av kostfiber, har en viss vekt for avrusning effekt Oh!
