Veien for å hjelpe Yourself

I løpet av de siste to og et halvt år, besitter det brede utvalget av dilemmaer du har sendt til private livsstil, og klarheten som du har formulert dem, lærte meg mye. Inturn, jeg tenkte det kunne være nyttig hvis jeg forklare hvordan jeg går om å prøve å løse disse dilemmaene (og dette er hvordan jeg jobber i behandling). På den måten vil du ha noe som kan veilede deg, eller i beste fall komme i gang, når du håndtere eventuelle psykiske problemer du kan møte i overskuelig fremtid.

Det jeg ikke sannsynlig å gi deg er et par av instruksjoner som presenteres i en uforanderlig orden. Vi er alle spesielle, og så er problemene vi alle står overfor. Så noen slags "one size fits all" måte terapi er usannsynlig å fungere. Du kan lære mye av dem som befinner seg kjent med problemer lik din egen, det er sant. Men de beste løsningene for deg personlig vil være de du mote selv. Må ha dette på hjertet hvis du noen gang søker spesialist help.Break problemet ned i mindre deler

Mange mennesker føler seg overveldet og motet av den åpen enorme problemene de står overfor. Likevel, hvis du gjør en rekke små endringer, ting vil raskt føle mer gjennomførbar. Velg å gjøre noe som kan gjøre en positiv forskjell: imidlertid liten - i livet ditt raskt, stat innen en uke. Som et eksempel på hvor godt dette fungerer, jeg ofte hjelpe minne mine pasienter om Milo av Kroton, en gammel gresk historie fortalt til meg bare ved Mary Beard, lærer av klassikere ved University of Cambridge. Milo ble berømt for hans /hennes styrke, og en i forbindelse med hans prestasjoner har vært at han var i stand til å heve en fullvoksen okse. Han eller hun bygget opp sin holdbarhet ved å løfte en baby kalv hver dag helt til det var fullt utvidet. Du kan løse nesten alle problemer hvis du bare bryte den på til små nok skritt

Det er vanskelig å holde seg motivert til å fullføre det harde arbeidet forbundet med å gjøre forandringer i livet -. Faktisk, Det er det imidlertid ikke mulig - med mindre du har en tilsynelatende bilde av hvordan du vil at livet skal være når som helst på at problemet er håndtert. Det er derfor jeg alltid spørre mine pasienter tidlig i terapi hvordan de ser for seg sin eksistens vil være når de ikke lenger har problemet de har kommet for å se meg personlig om. Hvis de har liten eller ingen anelse om hvordan du svar på det spørsmålet, er de ennå ikke klar for det harde arbeidet som ligger ahead.Consider rolle spiller du for å opprettholde problemet

Oppsøke rollemodeller for å inspirere en individuelle

Videre, selv om du gjør det, er det lite sannsynlig at foreldrene ville ha vist deg hvordan man skal håndtere hver scenario du vil støte på, så det er smart å se etter andre gode rollemodeller for å motivere deg. Derfor, når du føler deg fast, prøv å tenke på noen som har opplevd en lignende situasjon og håndterte det godt. Hva kan du lære av i hvilken eksempel? Ikke reduser deg selv bare for folk som er "ekte" eller tilstede. En rekke av mine beste løsningene har blitt inspirert bare ved tegn i store romaner eller enkeltpersoner som levde for lenge siden.

Bygge på det positive i stedet for bare å prøve å eliminere negative.

Hvor du kan kjøpe Fullfast I UK