Økende vekt - sette på muskelmasse for å Gain Weight
Bygge menneskekroppen er ikke noe umulig, men det trenger de riktige teknikker og insistering. Mange som prøver å bygge sine organer ønsker å gjøre to ting; første til å miste fett så de viser frem sine muskler, andre er å bygge store muskler. Egentlig synes det er vanskelig å gjøre begge ting samtidig for mange mennesker, men i det minste bodybuilder bør opprettholde muskelmasse mens miste fett.
De riktige teknikker for å få vekt avhenger av to ting, først for å ta i kalorier mer enn kroppen din brenner hver og hver dag, andre for å gjøre vekt trening for å bulk opp. På denne måten vil du være å få riktig type vekt ikke bare ekstra fett lagret i ulike deler på kroppen din som kan være svært farlig. Ekstra fett vil ikke bare gjøre deg flytte mindre og ikke kan gjøre noen aktiviteter, men også kan være svært farlig på helsen og kan føre til alvorlige medisinske tilstander. Så du trenger å holde seg borte så langt som mulig fra å få fett.
I den andre hånden vekttrening alene kan være svært farlig. Vekt trening gjør musklene trenger mye energi, hvis du var fett kan være kroppen din vil brenne at fett og bruke den som en kilde til energi, men du trenger ikke ekstra fett så hva kroppen din vil gjøre? Rett og slett den har noe annet valg enn å bruke musklene seg som en kilde til energi som fører til sløse av muskel. Tro meg du ikke ønsker å være i den situasjonen.
Kroppen din trenger de tre hoved mat komponenter som er karbohydrater, proteiner fett. Du trenger å spise alle disse komponentene i en balansert og summen av kalorier er lagt til av alle av dem bør være ca 500 kalorier. Test det for en måned eller så, hvis du ikke er økende vekt deretter legge til flere 500 kalorier.
Til slutt må du huske at du ikke er en maskin. Mange mennesker, spesielt nybegynnere tror at de kan spise så mye de kan, og gjør mye av vekttrening, og de vil få vekt veldig fort. Vel, hvis du gjorde, så du vil være som å begå selvmord. Kroppen trenger å hvile slik at musklene kan gjenopprette fra hard vekttrening øvelser du gjør. Det mange gjør, og det fungerer veldig bra for dem er å øvelser tre dager per uke. Så gjør din plan for å trene med vekttrening i mandag, onsdag og fredag for eksempel. Denne måten du gir kroppen nok tid til å komme og bygge opp.
Nå lytte opp, slutte å lete etter den magiske løsningen og starte fra nå til øvelser og gjøre endringer i kostholdet ditt. Bare teste det dette den eneste måten at du vil bli overbevist om dette fungerer eller ikke. Hvis det ikke fungerte for deg i de neste to måned eller så kan det hende du trenger å oppsøke lege, faktisk du kan gjøre dette besøket i morgen og sørg for at du ikke har noen sykdom som hindrer deg fra å få.
i tilfelle du ønsker et supplement for å hjelpe deg med å få vekt raskt prøve den ekstreme ingen supplement. Du kan også lese om hvordan du kan få vekt raskt for jenter hvis du er en jente.
