Hvordan kan du miste vekt i en uke Trygg? Få tips mai Help

Så du ønsker å gå ned i vekt i neste uke? Jeg er sikker på at du har en god grunn som om du ikke har en jeg ikke rådet deg til å gå på denne måten. Å miste vekt veldig fort kan være farlig hvis du ikke vet hva du gjør og forutsatt at du ikke har en medisinsk tilstand som hindrer deg fra å miste vekt så fort.

Med det blir sagt, og du bør være klar over risikoen la oss se hvordan du kan gå ned i vekt i neste uke trygt og uten noen farlige teknikker:

Å miste raske forskjellig vekt fra hverandre, det avhenger av din startpunktet, hastigheten på stoffskiftet som er en genetisk ting og om du er mann eller kvinne. Tydeligvis menn har større muskler og mer testosteron for å bygge mer når du trener det er derfor de kan brenne fett raskere enn kvinner. Det synes at å miste 5 til 6 lbs en uke er mulig og forsvarlig.

Gå lett på deg selv, å miste vekt raskt er ikke en musklene spill det er en hjerne spill, tror jeg du vet hva jeg mener. Hvis du tror at du kommer til å miste for mye fett i svært kort tid er du feil kan du ikke gjøre det selv med den beste kirurgi blitt oppfunnet. Du bør gjøre ditt beste innenfor grensene, ikke prøv å presse hardt på deg selv og utøve svært aggressive for å miste mer fett eller vil du ende opp med å skade musklene dine.

Selv om vekttrening er en av de beste og raskeste øvelser som forbrenner fett, tror jeg du ikke er klar til å gjøre vekt trening i denne korte perioden som det tar mer tid å miste fett med vektløfting, men det er mer effektivt. Og presser deg selv med vekttrening i bare en uke kan skade musklene veldig dårlig. Så jeg anbefaler at du cardio øvelser.

Cardio øvelser er forskjellig fra vekt trening som alle kan gjøre dem. Alt du trenger å gjøre er å våkne opp tidlig og løpe eller jogge i ca 30 minutter hver eneste dag, ikke hoppe over en dag. Denne type øvelser vil ikke bare brenne kalorier, men det vil forbedre sirkulasjonen for og hjelpe bli kvitt avfallet saker i blodet.

Har du spise junk food, drikke bare drikke og sove etter at du har din middag ved omtrent en time eller umiddelbart etter at den? Kom igjen hvis du fortsatt gjøre disse tingene jeg kan si med sikkerhet at du ikke er seriøs om å miste vekt i neste uke eller i neste måned. Disse mat og drikke gi deg dårlige kalorier som kroppen din ikke får noen nytte av dem, og kroppen vil lagre disse kaloriene i form av fett, så du vil få enda mer vekt uansett hvor mye du trener.

Skriv målet ditt på en lapp papir og feste på et område hvor du kan se det meste av dagen. Dette gjør du ikke glemme målet ditt og hva du valgte å gjøre i neste uke. Skriv hvorfor du ønsker å miste £ 5 i neste uke, vil du delta på en fest eller noe sånt? Skriv dette ned til minne om den store fordelen du får hvis du mistet de ekstra kaloriene.

Forfatteren skriver også om vekttap piller, er du velkommen til å lese hans artikler om hvor du kan kjøpe Maqui Berry og hvor å kjøpe Xenadrine fra steder som har gode tilbud.