Boot Camp Vekttap Program for kvinner. Hva skal se etter ...

Av: Laura Quintanilla

En boot camp vekttap program designet for kvinner er en av de beste måtene å miste vekt hvis du leter etter en rimelig måte å tape vekt gjennom trening. Men det er noen faktorer du ønsker å se etter for å gjøre det virkelig verdt din tid og unngå å få dårlige resultater.

Boot camp vekttap programmer er så populære blant kvinner akkurat nå, fordi det er rimeligere, fordi kvinner liker . arbeider ut som en gruppe, og kvinner også vanligvis ikke liker å gå til et treningsstudio

så en boot camp løser det problemet

Men her er der problemet oppstår. de fleste boot camp vekttap programmer for kvinner bare fokusere på å kjøre. Kjører i et felt, kjører på en del, kjører på en strand, etc. Det er mye løping. Dette er hva jeg hører fra mine klienter hele tiden.

Og når det gjelder ernæring, de fleste boot camps gi svært snaut informasjon om hvordan du kan spise for å gå ned i vekt raskt, men også du gå ned i vekt på en sunn måte. De i utgangspunktet fokusere på kalorier og fortelle kundene til å spise mindre.

Men når det kommer til kvinner, spesielt kvinner som er i midten av 30-tallet til midten av 50-tallet, de trenger en meget bestemt sett av ernæringsmessige retningslinjer og også en spesifikk sett fitness krav for å få disse kvinnene fantastiske og langvarige resultater.

Så kjører mye og spise mindre vil få vekttap resultater for en kvinne som er ute av form og har ikke fungert for en wile og starter med dette. Det vil definitivt være et resultat. Men det vil ikke vare!

En god boot camp vekttap programmet, vil virkelig ta deg tid til å sørge for at treningsøktene er balansert mellom styrke og kondisjonstrening. Hvis boot camp ikke fokuserer på styrke, og du er en kvinne i midten av 30-tallet og midten av 50-tallet, vil du miste dine resultater veldig raskt. Her er hvorfor: som du kommer inn i midten av 30-tallet og midten av 50-tallet du vil finne disse er to ganger din muskelmasse reduseres kraftig

Lean muskel øker din metabolic rate.. Hvis du mister muskelmasse du senke metabolic rate. Løping er en stor oppgave. Ikke misforstå. Men kjører på egen hånd vil ikke bevare eller bygge mager muskel. Det vil øke din cardio vascular helse, men det vil ikke øke muskelmasse.

Så din boot camp vekttap programmet trenger for å gi deg en balansert trening som får sterkere og mer balansert. Jeg har klienter som forteller meg i deres siste boot camp, de i utgangspunktet kjørte hele tiden og som et resultat av bare å kjøre, fikk hun skadet. Dette er en uheldig resultat av å få noen som ikke passer, og gjør dem gjøre bare én type trening. Det er ubalansert.

Ved å få en balansert trening, får du sterkere og din redusere skader.

Når det gjelder ernæring, må du lære mer enn hvordan du skal spise mindre. Spise mindre vil redusere metabolic rate. På kort sikt vil du miste vekt. Men å spise mindre kan føre til at du mister muskelmasse. Så det er en dårlig ting som du nå vet. Hva du ønsker å lære er hvordan man skal spise for å forbrenne fett også et bevare muskelmasse.

Så disse er de viktigste faktorene for å se etter i en boot camp vekttap program for kvinner.

Om forfatteren: Hei! Jeg er Laura Quintanilla. Jeg er en sertifisert personlig trener for kvinner.

jeg hjelpe kvinner i 30-årene til 50-årene ... som ikke kan gå ned i vekt uansett hvor mye de kosthold og mosjon, eller bare føler tapt når det gjelder å komme i form og sunn kaste sin sta, vanskelig å gå ned i vekt uten sult dietter, uten farlige stoffer og uten skremmende, vanskelig og ubehagelig treningsøkter.

Besøk min hjemmeside Orange County Boot Camp.