Formel for å miste weight
Formelen for å miste vekt raskt er enkel: spise mindre og trene mer. Men, er det sannsynligvis ikke så enkelt, er det?
Langsiktig vekttap er ikke umulig, men du trenger ikke å være dedikert. Å ha et vekttap plan for din suksess er en god start. Her er ti ting som bør gå inn i din vekttap programmet.
Spis frokost. Dette holder deg fra å bli for sulten etterpå og deretter miste kontroll over hva du bestemmer deg for å spise senere på dagen.
Stock din familie kjøleskap og pantry med sunn mat og snacks og begrense høy fett, høy salt snacks som for eksempel potetgull og cookies.
Fyll opp på fiber. Prøv å spise mat som frukt, grønnsaker og helkorn. Fibrene i disse matvarene kan fylle deg opp med å forlate mindre plass til usunne valg.
Ikke gå i dårlige vaner i helgene. Mange mennesker vil følge en streng diett i helgene bare for å falle tilbake til forbruker mer (usunn) i helgene som belønning for "være god" hele uken. Dessverre, kan dette føre til at du gjenvinne den vekten du har tapt i løpet av uken
Sett livsstil mål. - Ikke vektreduksjon mål. Dedikasjon til å spise sunn mat fører til sunn vektreduksjon - gradvis. Ser på vekten daglig kan føre til motløshet og vil gjøre mange mennesker gi opp og gå tilbake til usunn mat valg.
Ta sunn snacks med deg når du tar bilturer. Grab sunn granola barer, bananer, epler sammen med annen frukt for å hindre fristelsen av å stoppe for en candy bar eller milkshake.
Ikke nekte deg selv den maten du liker. Hvis du virkelig liker sjokolade, gå på og har en liten pice - halvparten av en candy bar i stedet for en hel en! Og unngå å spise din "splurges" hver dag. Lagre dem for når du virkelig vil ha dem!
Start i bevegelse. Trening er nøkkelen til langsiktig vekttap.
Fat reduksjon oppnås ved både kosthold og mosjon. Det er også innhentet av utholdenhet.
Kamagra Kamagra Oral Jelly
