Den beste vekttap og vekttap recipes

Personlige forhold:

Høyde 168cm

Vekttap resultater:

Redusert til 94 pounds fra 110 pounds til å opprettholde siden sist tre år, er nå 96 pounds, mål 90-96 kg. Som en kvinne, livet er å gå ned i vekt mer enn ... ...

meizitang Vekttap.

For å sikre den grunnleggende forutsetningen for strenge ernæringsmessig kosthold, vanligvis hjem til en rekke felles aerobic trening

meizitang botaniske slanking gel Vekttap oppskrifter:

Først, et glass honning vann før du går til sengs, stå opp etter en kopp varmt vann, og noen ganger legge litt salt, noe som kan fremme gastrointestinal motilitet, bidrar til å tømme avføring. Det skal være moro på kroppen for giftstoffer ville være mindre, så lenge det er noen flekker på ansiktet og akne har.

For det andre, spise frokost. Kan ikke sove lenge, frokost kan ikke utelate det viktigste. Hovedsakelig korn grøt, melk, egg, nudler, wonton, boller eller brød og andre pasta med kjøtt og grønnsaker med en velsmakende siderett måltid.

Tredje, drikk rikelig med vann. Vann kan utvise giftstoffer, hvis huden er tørr, bør vann gjør opp fra innsiden, vanligvis 8 glass vann. Tid for å skille drikkevann, ikke så tørst å drikke, ikke sprit, drikker for mye for fort på nyre negativ. Hvis du ikke liker vanlig vann å drikke urtete eller frukt te, melk, melk, yoghurt, og så skifter til å drikke er den samme.

Fjerde, frukt og grønnsaker. Å smidig hud er ikke nok å bare drikke vann, selvfølgelig, men også spise mer grønnsaker og frukt, frukt som morgenen, midt på dagen for å spise om natten for å spise på den sterkt redusert. I tillegg til tre måltider om dagen pluss grønnsaker, også kan være en frukt å spise, for eksempel agurk, reddik, tomat og så videre.

Femte, et balansert kosthold. For å bli skinnende rød hud, til de mest grunnleggende tre måltider sikre tilstrekkelig ernæringsmessig balanse. Ønsker å gå ned i vekt kan ikke spise stift mat. Inntak av fett og salt i moderate mengder, kan du prøve å styre innenfor de standarder (ca olje 25 gram, 6 gram salt).

Sjette, spise middag. Spis morgen, middag, spise mindre om natten for å spise prinsippet!

Seventh, ikke spise eller spise snacks (junk food), med datoer, valnøtter, longan, mandler og sted, selvfølgelig, den riktig mengde mat. Sugar-free drink så mye som mulig, prøv å ikke spise sjokolade som sukker høyt kalori snacks. Likevel måtte forholde seg til å trene hver dag. Minst 100 sit-ups, ah, det som ofte bade

botaniske slanking Enemy å gå ned i vekt som følger:.

1, sjokolade (høy-kalori ah søstre, spise en sjokoladebit du må kjøre 20 minutter til å oppveie ah);

2, ost (ost) kake smaker virkelig sant, men frekvensen av vektøkning er rask,

3, alkohol, er et brev jeg hadde drukket, drikke mindre nå en;

4, pot, pot bør spise mindre
.