Dette hjelper deg å velge den beste dietten for Yourself
Du ønsker å gå på en diett, vil du ønsker å finne en som vil gi de beste resultatene. Du må huske at din fiasko eller suksess vil være opp til deg, ikke din diett. Du må følge din diett gjennom, i denne artikkelen kan vi bare se på måter å hjelpe deg å velge din diett.
En diett som er svært populært er Weight Watchers. I tillegg til å få en spesiell diett med Weight Watchers, får du også til å være en del av et stort verdensomspennende fellesskap på internett som kan nås 24/7. Med Weight Watchers alt er så lettvint ved å gi mat poeng, som er basert på ulike faktorer som hvor lang tid det vil ta å brenne av, hva slags mat det er (som et protein eller karbohydrat) og hvor mange kalorier den inneholder.
matvarer som inneholder mer fett og kalorier vil "koste" deg mer å spise, mens noe lettere i kalorier vil "koste" mindre, derfor kan du spise all mat i motsetning til de fleste dietter. Matvarer som er lettere å forbrenne, og er sunnere vil bli valgt av deg mer som du lærer å plukke dem på grunn av poengsystem, men du kan lage dine egne valg også. Det er definitivt verdt å tenke på å gjøre Weight Watchers som den har en historie med å hjelpe folk til å gå ned i vekt. DASH Diet kom opp toppen i rangeringen fra en ganske nylig sammenligning av ulike dietter, utført av World Report Magazine og US News. Leger regelmessig anbefaler at deres pasienter går på DASH Diet grunn av sin evne til å senke blodtrykket, holde deg generelt sunt og hjelpe deg å miste vekt. Dietten har lave mengder av natrium og fokuserer på grønnsaker, frukt og helkorn. Også, det gjør deg oppmerksom på spesifikke viktige næringsstoffer, som kalsium, magnesium og kalium, og det understreker hvor viktige de er i kostholdet ditt.
Det er vanligvis lurt å gå til legen før du tar fatt på en diett. Til å begynne med, kan legen din informere deg om hvor mye vekt du burde gå ned for å få optimal helse. Også andre problemer som du bør ta en titt på, som kolesterol eller høyt blodtrykk, kan påpekes.
Noen dietter kan bidra til å løse disse problemene samtidig som hjelper deg med vekten tap. Du kan også bli bedt av legen din om hvilke dietter ville være bra å velge og som ville være dårlig. Det er sikkert forvirrende noen ganger for å prøve og velge den beste dietten, men det som teller mest er hvordan du nærmer kosthold, ikke kosten selv. Å spise sunn mat, begrense kaloriinntaket og gjør fysisk aktivitet vil sikre suksess på stort sett alle dietter. Ingen diett vil gi deg den slags resultater du leter etter uten å følge disse prinsippene.
Isabel de los riosdie abnehm l? Sunget
