Hvordan å miste vekt etter Embarazo

Hva du skal gjøre for å gå ned i vekt etter fødselen er en av de mest stilte spørsmålene jeg får hver dag, av den grunn, under vil jeg gi noen tips for å gjøre det.

den første hele tatt. Jeg gratulerer deg!

Du var bryst, en av gigantene lykke som kan ha en kvinne.

Men vel, medgått fase fødselen, de fleste av kvinnene ser ut til dem om mer ruller som synes å gå med noe.

av den grunn, i følgende linjer jeg vil forklare noen hemmeligheter for å miste vekt etter fødselen som helt sikkert vil tjene deg.

første, er det godt å være oppmerksom på at hvis du ammer barnet ditt, er det viktig å vite at du ikke trenger å gå ned i vekt raskt.

Dette kan ha negativ innvirkning på melkeproduksjonen, og det siste vi ønsker å sette truende Guaguo diett, riktig

Hvordan å miste vekt etter fødselen: tips

Worry del:

Dette er veldig viktig. Når maten du vil redusere din del av nudler, ris eller bønner til? cup, og velge bare ett av de ovennevnte, ikke spise? kopp c /u i en sittende

lett frokost ..

Store Frokost er skadelig for jenter som kommer ut av graviditet

Vi inviterer deg til frokost en frukt og en kopp frokostblanding med skummet melk (helst fullkorn)

appelsinjuice.

for å gå ned i vekt etter graviditeten appelsinjuice (normal) er veldig ideelt jenter porsjoner. Med et halvt glass nylaget nok

Grønnsakssuppe.

Det er svært viktig at hvis du kommer ut av graviditet, legger du til maten en grønnsaksuppe og en salat eller grønnsaker garnityr i dine måltider.

snack tid:

Som skal spise mindre. husk at du må redusere måltid deler er normalt å ha mer sult.

På grunn av dette, på den tiden enn når ingen mat, but're sulten, kornblanding barer et meget godt supplement. Så er lett yoghurt og frukt

gelatin eller gelé.

Sterkt anbefalt. Hvis du har sulten mellom måltidene, anbefaler jeg at du spiser lys gelatin, og som vil gjøre at du føler deg fornøyd og vil tjene deg å gå ned i vekt etter graviditeten

Kule:.?

Den ideelle mengden du bør spise daglig væske (inkludert kaffe, te, vann, suppe, gelatin og andre) er 3 liter.

selvfølgelig jeg inviterer deg til å redusere mengden koffein du spiser og øke andelen av H2O.

unngås:

for å gå ned i vekt etter graviditeten er prioritert sier vi nei til hermetikk og pølse (hvis tillatt kalkun skinke)
<. p> Velg ferske oster. Unngå oster smelte veldig fort, fordi de har mer fett.

Lær alt om hvordan du kan gå ned i vekt etter graviditeten i min web artikkel som vil lære deg tips for å vite hvordan å miste magen, jeg se inni.