Seks vanligste mytene om Vekt Loss

Her er en liste over de største og vanligste mytene om slanking og vekt loss.MYTH-1: En streng diett kan hjelpe deg å miste weight.Some mennesker har denne oppfatningen at hvis de holde seg til sin diett, noe som vanligvis betyr å spise mindre mat, vil de gå ned i vekt. Dette er definitivt en feil flytte fordi du vil frata kroppen av drivstoffet den trenger. Når kroppen går tom for drivstoff, vil den sende signaler til hjernen om at det er behov for tanking; at signalet blir følt som sultfølelse. Instinktivt vil slanking folk spiser mer for å tilfredsstille sin sult. Det er ikke uvanlig å se strenge slankere opp i vekt etter et par måneder med dieting.The nøkkelen til å miste vekt er å endre den type mat, ikke hyppigheten av meals.Myth 2: Visse matvarer, som grapefrukt, selleri, acai berry eller kål suppe, kan brenne fett og få deg til å miste weight.Fact: Ingen matvarer kan brenne fett. Noen matvarer med koffein kan øke metabolismen (måten kroppen bruker energi eller kalorier) for en kort tid, men de trenger ikke føre til at vekten loss.MYTH 3: lav-fett SNACKSResearchers ved Cornell University i USA fant at folk konsumerer opp til 50 prosent mer kalorier når de spiser lav-fett versjoner av snack mat sammenlignet med standard versions.These lav fett snacks er bare 11% lav i fat.Brian Wansink, som ledet forskningen, sier: "Ofte fett- Gratisversjonen versjonen~~POS=HEADCOMP er ikke mye lavere i kalorier enn den vanlige versjonen - ofte bare om lag 11 prosent "lav-fett etiketter bare lure folk til å spise mer." Myte 4: Hoppe over måltider er en god måte å miste weight.Fact: studier viser. at folk som hopper over frokosten og spise færre ganger i løpet av dagen har en tendens til å være tyngre enn folk som spiser en sunn frokost og spise fire eller fem ganger om dagen. Dette kan være fordi folk som hopper over måltider har en tendens til å føle seg mer sulten senere, og spiser mer enn de normalt ville gjort. Det kan også være at det å spise mange små måltider gjennom dagen hjelper folk å kontrollere deres appetites.Tip: Spis små måltider gjennom dagen som inkluderer en rekke sunn, lav-fett, lav-kalori foodsMyth 5: Rask mat er alltid en usunn valg og du bør ikke spise dem når du er dieting.Fact: Rask mat kan være en del av et sunt vekttap programmet med en liten bit av kunnskap how.Tip: Unngå superkombinasjons måltider, eller dele en med en venn. Nippe på vann eller fettfri melk i stedet for brus. Velg salater og grillet mat, som en grillet kyllingbryst sandwich eller liten hamburger. Stekt mat, som pommes frites og stekt kylling, er høy i fett og kalorier, så bestiller dem bare én gang på en stund, kan du bestille en liten del, eller dele en ordre med en venn. Også bruke bare små mengder av høy fett, høy-kalori pålegg, som: ost, har salatdressinger etc.Myth 6 :: Guzzling vann før måltidet ikke vil hjelpe i å miste vekt og blitt vitenskapelig bevist. De fant ingen sammenheng mellom vanninntaket og vekt. Men suppe kan være et nyttig verktøy i å miste vekt. Studien, publisert i tidsskriftet Nutrition viser kvinner som spiser mye vann-rike matvarer, for eksempel suppe, hadde litt mindre livet.

Forfatteren er en forfatter og skriver som hvordan ulike helserelaterte temaer miste vekt fort kan du besøke ham på sin nettside får å gå ned i vekt