Easy At-Home Cardio Exercises

Som vi alle vet, en sunn kropp og et sunt sinn går hånd i hånd. Enten du prøver å komme i form eller bare prøver å holde seg i form, er trening en viktig del av vårt daglige liv. Like sant, derimot, er hvor hardt en god treningsøkt kan være å komme med i dagens stadig mer stresset samfunn. Heldigvis er det hverdagslige øvelser du kan gjøre fra komforten av ditt eget hjem, noe som gjør miste vekt og bygge muskler en lek - uten å måtte sette foten i et treningsstudio. Med vår vektet kroppen dress, trener hjemme har aldri vært enklere

Noen av disse enkle øvelsene inkluderer:.

Running

Enten det er en rask kjøre rundt i nabolaget eller på den ensomme sanctitude av at-hjem tredemølle, kjører en av de enkleste og mest effektive øvelser. Som en av de beste måtene å gå ned i vekt, fordelene med løping er alle avgjørende i Ardenneroffensiven. Selv om det bare å kjøre på plass i stua, kan virkningen av disse cardio øvelser på din fysiske utseende og sinnstilstand være stor. Vær forsiktig med å anstrenge deg for hardt, men spesielt når du kjører utenfor på ujevnt terreng, så knærne kan bli negativt påvirket av overdrive.

Trapper

Selv noe så enkelt som å klatre trappa i ditt hjem kan gjøres om til en øvelse hvis du vil den skal være. De fleste av oss gjør dette hver dag uansett, men klatring i et konsentrert mønster med repetisjon vil gjøre dette tåpelig aktivitet en ekte treningsøkt. Den gjentatte bevegelser opp og ned er en stor øvelse for beina og kalver, og fortsatte rutinen er utmerket cardio. Nå ork til å bære tøyet opp trappen kan gjøres om til en cardio kalori-brenner.

Jumping Jacks

Ofte husket som bare en gym klasse øvelse fra våre yngre år, hopping knekt er faktisk en utmerket måte å forbrenne kalorier fra din egen stue. Denne øvelsen er enkelt nok for selv en nybegynner idrettsutøver, men er fortsatt en utfordrende cardio trening som omfatter både armer og ben. Et enkelt sett av disse er en fin måte å starte dagen, eller varme opp med før en streng løp.

Som alltid, vår veide kroppen dress kan gjøre disse grunnleggende cardio øvelser enda mer effektive. Med spørsmål, kommentarer, eller for å bestille en dag, ring oss eller besøk oss på nettet i dag

Om forfatteren:.

Reduxx TrimSuit er den fremste vektet drakten designet for å kaste pounds for alle fra godt trente utøvere til sofaen poteter. Den lar alle til å brenne kalorier og bygger utholdenhet uten å gå gjennom øvelsen prosedyrer i en standard gym.