Dietter for Women

Det finnes mange dietter for kvinner over slike dager som det er tilstrekkelig til å få på ansiktet spinning. For å hjelpe åpen dermed av forvirrende, vil jeg raskt avklare de fire mest favoriserte dietter for kvinner.

Low Fat Diet

Din lav fett diett hadde vært stort for flere år tilbake. Mens kroppsfett kan inneholde mye mer enn det dobbelte av kalorier om helsemessige proteiner og sukker, blir det en viktig del av hele kroppen. Overflødig fett fått en "dårlig" status hovedsak ved hjelp av denne dietten trenden. Avtagende fettopptaket kan være smart for fett tap, men begrenser fett til omtrent faktisk null er bare enkel farlig. Flere kroppen har som om immunforsvaret avhenge sterkt om overflødig fett for å fungere. Bare ved garantert å få vanligvis minst et par teskjeer med overflødig fett for hver dag mens du er på denne dietten.

Low Fat dietter

Dette kan være utgangspunktet den "originale" diett . Minske kalorier som betyr at systemet smelter bort mye mer kaloriforbruk enn det tilbyr. Synes ikke vanskelig. Du trenger ikke å tenke på at mat variasjon du tar, rett og slett så utvidet når du begrense din nåværende kaloriforbruk. Denne spesifikke føre til dietter som linse suppe Diet som vil redusert kalorier fra fett for å kunne under 1200 en dag. Noen ting precariously dårlig. Dette bestemt diett fungerer hvis du ikke vil drikke for mye. Cutting energien mye kan gjøre kroppen din tror du er sultne, og leverer rett inn i "survival mode '. Denne spesifikke bremser den metabolske prosessen bidrar til å gjøre vekttap nesten umulig. Bra for våre historiske forfedre, negativ hvis du prøver å gå ned i vekt. Derfor bør du ikke prøve og kutte mye energi å kaste pounds raskere. En til to vekt en uke er faktisk et utmerket prinsipp. Noe mer, og du bør bare velge arenaer.

ukokt mat diett

Vi vet alle fordelene av rå, økologisk mat, causeing dette å være diett synes å være ernæringsmessig vises. Selv så dem på en diett om naturlig mat diett normalt ta i nok kroppsfett, og dermed gjør denne dietten usikre. I tillegg din nåværende immunsystemet og andre systemfunksjoner må ha ekstra fett på jobb, frukt og grønnsaker krever kroppsfett for å suge opp visse mineraler og vitaminer. Jeg foreslår at du spiser i det minste et par teskjeer med sunn kroppsfett (ligner extra virgin olivenolje) hver eneste dag.

Men denne type diett får de mulige måter å alltid være svært lønnsomt. Fordi rå frukt og grønnsaker inneholder par kaloriforbruk, men tilfredsstille deg, kan du slippe en stor angående kroppsvekt uten å ha følelsen mangler. Vær advart kan det imidlertid være vanskelig å følge en rå mat diett hvis du er ansatt til kokt mat. Det vil kreve en betydelig tid til å sitte i denne dietten. Den beste planen er å bare endre 1-2 mat hver dag ved hjelp av økologisk frukt og grønnsaker som et alternativ til helt overgangen.

Lav Karbohydrater Diet

Dette er tilsynelatende den mest brukte diett nå en dager. Hvor du går andres ønsker å unngå karbohydrater mat. Men det er en god del i tilfelle falskt inntrykk når det gjelder cabohydrate supply sammen med tungtveiende tap. Enkel cabohydrate tilførsel akkurat som glukose og raffinert mel (brød, kaker) blir omdannet til kroppsfett raskere sammenlignet med protein samt sofistikerte karbohydrat mat. Men når de er konvertert til kroppsfett, karbohydrater ikke "stick" for kroppen din. Det er absolutt ingen forskjell mellom kroppsfett opprettet slags karbohydrater, og også fett laget fra protein.

Problemet med mye av lite karbohydrater diett er fordi de begrenser ting som frukt og komplekse karbohydrater som hel-hvete. Might vanlig helt feil. Disse matvarer annonsere vekttap. Så mens du kan slanke seg med en lav carbo diett, må du skille mellom grunnleggende karbohydrater (som du bør styre klar av) og komplekse karbohydrater (som du bør spise).

Uansett hva diett du velger på, må du ikke helt, har ikke en bestemt mat klasse. Ens kroppen kravene protein, karbohydrater og fett til å bruke på riktig måte. Ved å redusere en av dem daglige matvaregrupper dreven, du fare å få systemet på en økt risiko. Den beste dietten ser ut som om det er en blanding av hver av de ovennevnte dietter. Sørg for at du trener klok praksis som helst på noen form for diett og vil også være i orden.

For mer info om dietter, går raskt vekttap dietter og dietter for kvinner