Vaner som sabotere din Ab Building Efforts
Vi alle virkelig ønsker at våre magemusklene til å være så sterk, fast og pen som de kan være. Dette er kanskje den viktigste grunnen til at vi investerer all den tid trening og bekymringsfull når vi får den minste glimt av "muffin top." Dessverre, selv når du tilbringer lange timer på treningssenteret på daglig basis i et forsøk på å holde kroppen tonet, er det mange vaner som du har som kan motvirke alt arbeidet du gjør. I denne artikkelen skal vi se nærmere på hva du kan gjøre for å holde magen slapp.
Har du nyte mange TV? Tydeligvis det er tider når du ligger på sofaen og ser på et par konserter er akkurat hva du trenger å gjøre for å føle seg bedre om noe. Kanskje du har hatt en hard dag, kanskje du er stressa, og kanskje du bare trenger en dag for å dekomprimere. Likevel har studier påvist at folk som sitter og ser i overkant av to timer med TV hver dag har en ti prosent større sjanse for å utvikle svake muskler i ryggen og underlivet. Den enkleste måten for å få det beste fra begge verdener er å trene mens du ser på TV. Tydeligvis det er en bedre plan for folk som jobber ute i sine egne hjem.
Hvordan ofte tillater du din angst nivåer for å nå sitt bristepunktet? Hvis du driver i en ekstremt stresset fylt jobben eller hjemme livet er svært stressende, kan dette være å motvirke det arbeidet som du putter i når du trener. Folk som har konstant stress eller bekymring problemer har en tendens til å pakke på ekstra magefett. Lære å slappe av og holde humøret ditt lavt kan gjøre magi for å hjelpe dette. Det er noen gode dype puste strategier som kan hjelpe deg med å holde stressnivået overkommelig i løpet av dagen.
Snacking senere i løpet av natten kan også skape en lun midsectioneven hvis du får i de nødvendige trening hver dag. Snacking rett før du går til sengs hjelper det være enda mer sannsynlig at kroppen din vil bare lagre kalorier du har forbrukt for senere, når du trenger dem. I løpet av natten eller når vi sover våre kroppens prosesser langsomme veien ned derfor vil vi ikke være like sannsynlig å brenne av at snack raskt. Prøv å holde snacking til et minimum og stoppe minst to eller tre timer før du bestemmer deg for å ta turen til sengs.
Det er noen mennesker som kommer til å si at du aldri skal spise brød hvis du vil har god abs. Dette er helt opp til youstudies har demostrated både at brød er bra for energinivået (og ernæring hvis det er fullkorn), og studier har også vist at brød er noe annet enn fett. Legen din kan fortelle deg hvilke råd er det viktigste for deg og din helse.
Bygge kraftige magemusklene tar mye mer enn bare å jobbe ut for en time hver dag. Du må holde seg til oppgaven din selv om du ikke er på treningsstudio. Sjekk din diett, når du tar den inn og dine nivåer av stress.
NuBrilliance er et yndet alternativ som XrE6% sBCsD en overlegen hjem microdermabrasion system. Gå gjennom hva vi tror XrE6% sBCsD om Idol White, slik at du kan forstå hvordan denne hvite smil produktet leverer.
