Monter Styler kan hjelpe med Health and Fitness, inkludert Nutrition

Fit Styler kan hjelpe deg med din helse og kondisjon, og dette betyr alt fra trening regimer til kosthold. Å få hjelp utenfra er kanskje den enkleste måten å begynne å se reelle forskjeller i fysisk utseende og begynne transformere kroppen din til noe mer lik den type organer du ser på forsiden av magasiner og hva slags kroppsbygning du har sikkert drømt om å ha.

Mens Fit Styler er en perfekt måte å komme i gang, å ha en viss forståelse av hvordan kondisjonstrening og ernæringsarbeid er et godt grunnlag for å komme i gang, og vil hjelpe deg å få mer ut av programmet når du er gitt det. Her vil vi ha en rask titt på de grunnleggende for å trene og slanking og en bit av vitenskapen bak dem.

Først av alt er det viktig å erkjenne at det er to aspekter å ha en god og sunn fysikk - og disse er din bodyfat og muskel tone. Hvis du har god muskel tone og definisjon vil dette gjøre at du ser fast og definert, mens kutte kroppen fett er det som vil gjøre at du ser slank og vise frem din definisjon og form snarere enn å gjøre du ser rundt. Din utfordring er da å brenne av fett samtidig bygge muskler.

Brenne fett er noe som du oppnår gjennom kosthold og mosjon. Dette er tilfelle som fett er faktisk lagret energi - ATP eller glukose som finnes i fettceller som er plassert rundt kroppen rett under huden din. Dette er det som er "til overs" fra dagens kosthold og hvis du spiser mye av høy energi (kalorier er energi) mat (vanligvis i form av karbohydrater) og ikke gjør noe for å bruke denne energien, så vil det være omdannes til fett og lagres rundt kroppen din. På den annen side hvis du bruker mer energi enn du har tilgjengelig fra kostholdet ditt, og deretter fortsette å trene videre, vil kroppen din ser til den fete butikker som det var å spare til en regnfull dag, og vil deretter brenne disse for å bære energi i blodet rundt i kroppen til der det trengs i muskler, organer, lungene eller hjernen.

Med andre ord da for å brenne av kroppen fett, alt du trenger å gjøre for å beregne hvor mange kalorier du bruker opp på en dag, og deretter å beregne hvor mange du vanligvis spiser. Det du da trenger å gjøre er å bringe det andre tallet ned, slik at den er lavere enn det første tallet (men pass på at du fortsatt spiser litt karbohydrater og kalorier eller kroppen din vil gå inn i en "faste" modus hvor den prøver vanskeligere å lagre fett å tro at det er en slags mangel).

for å bygge muskler i mellomtiden du trenger for å bygge muskel fiber opp til å bli tykkere og fyldigere, slik at de gjør musklene ser tykkere og fyldigere i større skala. For å oppnå dette må du rive disse musklene ved hjelp av det som kalles "microtearing 'oppnådd gjennom styrketrening og kroppen vil da reparere dem tykkere (beslektet med arrvev). Du må også sørge for at du spiser nok protein til å gi aminosyrer som utfører disse reparasjonene.

Ønsker du å komme i form, men ikke sikker på hvor du skal begynne? Monter Styler kan hjelpe deg med helse og fitness programmer og god ernæring. Sjekk ut vår hjemmeside for mer informasjon og hele vårt utvalg av programmer.