31 Day Fat Loss Cure anmeldelse spisser for en vellykket Transformation

I forrige uke møtte jeg en av de første Turbulens Training suksesshistorier. Emily forvandlet kroppen hans for å gå ned i vekt, bli mer aktiv, mer selvsikker med turbulens Training og er nå opptatt av å hjelpe andre å gjøre det samme.

Jeg gjorde noen spørsmål om behandlingen råd, trening og ernæring.

Vi starter med Guds råd for transformasjon.

Hvis du vil ha noe i livet ditt som du ikke har akkurat nå, bør du følge disse tipsene for å få det.

1. Endre dine daglige handlinger til de som trekker deg nærmere målet ditt.

2. Godta at ingenting vil endre seg når du endrer gjenbruker ...

Training Tips for å

1. Øk intensiteten av cardio ved hjelp av intervaller. I stedet for å gjøre cardio med samme hastighet i samme vinkel, ser så å øke intensiteten i minst 30 sekunder og gjenta at opptil 5 til 10 ganger hviler like mye tid eller dobbelt tid.

Det er i utgangspunktet en enkel måte å begynne å gjøre intervaller.

2. JENTENE - Ikke vær redd for å få muskler. Tro meg om vi kunne øke muskel så enkelt som å løfte litt vekt jeg ville ha armene større enn de av Craig. Og det er det ikke.

Så ikke vær redd for å bruke en vekt du kan løfte bare 8 til 10 repetisjoner.

3. Unngå å gjøre for mye for tidlig. En av de første problemene jeg ser er at mange tror at mer er bedre. Problemet er ikke å ta hensyn til resten som er nødvendig for å komme seg og unngå å falle i et platå som frustrerer deg og deg.

Ernæring Tips for å

1. Du må vite hva du spiser. Hvis du ikke skrive ned i minst 2 til 3 uker alt du spiser, når du spiser og hvordan du føler deg etter å ha spist. Du vil ikke være i stand til å gjøre de endringene du trenger for å få de beste resultatene.

2. Endre sukker fiber og protein. Overflødig sukker er problemet nummer 1. Som folk fortsette å eliminere fett fra kostholdet, fortsetter å få vekt. Dette er fordi det er en økning i sukkerforbruket, noe som ikke bare fører deg mer sulten og gjør at du spiser mer, og setter deg i en tilstand av absorpsjon av energi (kalorier) i stedet for en energiutnyttelse.

fiber og protein øker ikke bare forbrenningen din. Vi hjelper også til å redusere sult og brenne fett raskere.

Så når du tips # 1, vil du innse hvordan du bruker tip # 2.

3. Planlegg uken i forveien. Dette betyr ikke at du koker hele dagen, men minst du har det og flere beholdere med mat klar, slik at du ikke vil ta lang tid å lage mat. Jeg vet at en uke er vanskelig å gjøre alt, så gjør i hvert fall halvparten av arbeidet i helgen.

Siste Rådet

Finn den viktigste grunnen til at du ønsker å gjøre programmet. Den viktigste årsaken er i deg selv, ingen vet (noen ganger ikke engang vet det selv.)

Denne grunnen vil motivere deg daglig. Når du finner du har en stor motivasjon hver dag, og du får det du ønsker.

Husk at dette er mer enn bare en midlertidig endring, er dette for en levetid. En dag spurte jeg en av mine klienter hva som motiverte ham til å stå opp så tidlig for å trene med meg? "Han svarte:" Jeg har bare 48, jeg er ung, og ønsker ikke å dø. "

Var det en av de viktigste øyeblikkene i mitt liv. Da jeg innså at å hjelpe folk bli mer aktiv ved effektive programmer er nesten som å gi dem et nytt liv.

Med Turbulens Training begynte jeg coaching jeg er nå, forandre liv og hjulpet hundrevis av mennesker i Oregon for å gå ned i vekt, miste fett og få det beste forandre livene deres for alltid. Alle disse nyttige tips er godt utdypet i 31 dagers fett tap kur gjennomgang.