Kroppsfett brent walking

Walking har vært en svært vanlig aktivitet for oss. Vi kan ikke overse betydningen av en tur i å nå stedet der vi vil være. Faktisk bør vi sette pris på godhet av å ha to ben som vil ta oss overalt. I brennende høye fett kalorier, er vi klar over at vi brenne 4 kalorier hvert minutt og øker til 7 kalorier når vi gjør det enda raskere. Disse beregningene er basert på en gjennomsnittlig person? S vekt og størrelse.

Å få kalori brent i gang er stort sett en tilnærming eneste som påvirkes av flere faktorer. Vi må ta til etterretning distanse når han går, hastigheten til personen mens du går og vekten til personen som gjør aktiviteten. Calorie som et ord i seg selv kan ikke være viser tydelig sin betydning. Så, hvorfor skal vi måle kalorier brent gang?

Betydningen av å beregne kalorier reduserte kan gi oss forskjellige verdier. Hver gang vi ser faktiske tallene, er vi i stand til å beregne hvor mye kalorier vi fortsatt kan jobbe med å tape. Tall kan også hjelpe oss omfavne kalori brenning i en mer konkret og realistisk måte.

Hvis du er nysgjerrig på hvordan dette beregnes, det er faktisk en formel som vi kan bruke. Formelen fokus på alvorlighetsgrad eller intensiteten i en bestemt øvelse vanligvis kjent som MET (metabolic equivalent). Det vi må gjøre er å multiplisere MET med 3,5 og deretter multiplisere det med verdien vi får ut av en s vekt i kilo delt på 200. Når du får resultatet?, Sørg for å multiplisere den med tidsrom i minutter forbrukes i å utføre visse aktivitet.

Du må huske at forbedringen av stoffskiftet rente vil avhenge av innsatsen du øve på den. Som et resultat av flere kalorier fjernet. Hvis for eksempel du ikke kan virkelig gjøre den manuelle beregningen for å få kalorier du må eliminere da, sjekk for online kalori kalkulatorer og bruke den. Dette vil sikkert gjøre alt enklere som du kan få svar med bare noen clicks.Just tenke på hvor fint det kan være å brenne minst 240 kalorier på en time. Gjennom å gå, vi forstår nå at enkle måter kan skape en stor innvirkning på vår kaloriforbrenningen.

Bob BrendonGet kvitt Man BoobsHow å miste vekt raskt