Den farlige raskt vekttap diets

Den magiske diett fungerer ikke fordi ikke lage oss en vane for godt. Dietter som lover resultater i løpet av få dager, de er ikke bra fordi de ikke lært å spise godt, har de ikke opplyse. Vanligvis finnes i de fleste tilfeller, når vi oppnå ønsket vekt i løpet av kort tid komme mer vekt enn vi had.To opprettholde en sunn vekt, må vi konsentrere oss om å lære å spise godt, skaper for oss en god å spise vane. vi må huske hvor vår helse er en refleksjon av hva vi eat.If vi ønsker å gå ned i vekt og holde den, ideelt: Serve foodPhysical exerciseTake mer enn 8 glass vann om day.Reduce forbruket av alkohol beverages.Control vekten din hver 15 dager.Rommet råd fra en ernæringsfysiolog, som hjelper oss til å ha et tilstrekkelig mat både hjemme og i restauranter, samt også dra de oss retningslinjer for trening er suitable.When vi sender til en diett redusere karbohydrater, proteiner og lipider . Vi har brukt til å leve med færre kalorier per dag. Når vi forlater kosthold, kalorier som normalt bør vi forbruker allerede de ville være andre. Hva er verre når vi tillate gjentakelse av de dårlige matvaner (når vi legger til pølser, bacon, grønnsaker og belgfrukter, spise potetgull, bruk av majones, saus Cesar i salater, oster, fall sauser i måltider) (, spise pølser, p? t ?, hamburgere, pølser, poteter, raffinert søtsaker og konsumere alkohol og brus) .Hvis vi forbruker 100 kalorier om dagen mer av hva kroppen trenger, øker vi ca 10 pounds i en year.Please spise små mengder (små porsjoner) og øke antall ganger en dag, hva ville hjelpe oss å øke metabolism.We kunne gå ned i vekt eller holde den i sjakk ved 30 minutter med moderat daglig mosjon. Kombinasjonen av trening og kosthold er den beste måten å kontrollere weight.When vi trene regelmessig, vi styrke musklene. Muskelceller brenne flere kalorier enn de adipocytter hele dagen, og selv mens vi er i ro. Dette gir oss muligheten til å også øke metabolism.We må huske på at fysisk trening: Vesentlig reduserer tap av muskler. Det er kjent at en person som mister vekt gjør bare kosthold, hvert mistet 8 pounds ca 2 av muscle.You kan forbedre tallene for blodtrykk, kolesterol og triglyserider selv uten å miste weight.It gir en følelse av velvære og forbedrer selv -esteem.In prinsippet folk som fortsatt gjør fysisk trening av form vanlig etter å ha gått ned i vekt, til tross for å ha suspendert streng diett, er mer sannsynlig å opprettholde denne vekten loss.Before du begynner å gjennomføre et fysisk aktivitetsprogram, sjekk med legen din for å utelukke eventuelle risk.Exercising og spise godt bør bli vaner, ting vi gjør uten å nøle, som bading og børsting din teeth.Do ikke prøv å gjøre for mye på kort tid. Vi må være tålmodige og utholdende.

Hvis du søker etter restaurant kuponger, kan du få ihop kuponger andoutback steakhouse kuponger ved å klikke på linkene.