Opprettholde en sunn vekt ved hjelp Sauna Suit

En av de mange grunnene til at folk trener er å opprettholde en sunn kroppsvekt. Veier for mye (eller for lite) kan være svært skadelig for helsen din. Men hva er en sunn kroppsvekt? Svaret på det spørsmålet avhenger av mange faktorer, inkludert din alder, kjønn, høyde, kroppstype og form, helse og generelle egnethet.

I økende grad er vårt samfunn blitt besatt av kroppsvekt og bilde. Mange av de bildene vi ser på TV, i blader, i filmer, og andre steder understreker viktigheten av en "ideell" kropp som ofte er svært urealistisk eller umulig. Mens det er viktig å huske at å opprettholde en sunn vekt kan føre til en sunnere livsstil, er det også viktig å huske på at folks "naturlige" vekt og kroppsformer varierer sterkt. Ikke alle vil være i stand til å se modell tynn eller muskel-man tonet, uansett hvor ofte de trener og hvor nøye de ser deres kosthold.

Oppfører i usunne måter (for eksempel går på ekstreme dietter, har en ekstrem treningsprogram, eller tar du ikke har fått medisiner eller tilskudd) for å prøve å endre kroppen din kan gjøre mer skade enn godt. Du bør arbeide med din lege eller helsepersonell for å finne ut hva din sunneste kroppsvekt bør være. Husk at vekten avhenger av mange ting, blant annet om du er mann eller kvinne, din alder, din høyde, og hvis du har noen helsemessige problemer. Å miste vekt kan forbedre helsen på mange måter. Bare å miste 10% av din nåværende vekt kan gjøre en forskjell i måten du føler på en daglig basis. Her er noen andre måter å miste vekt vil nytte for din helse:

1. Økt energinivå
   
2. senke kolesterolnivået
   
3. Reduser blodtrykket
   
4. reduserte smerter
   
5. Forbedret mobilitet
   
6. Forbedre puste
   
7. hjelpe deg å sove bedre og våkne mer uthvilt
   
8. Forebygging av angina, brystsmerter forårsaket av redusert oksygen til hjertet
   
9. Reduserer risikoen for plutselig død av hjertesykdom eller slag
   
10. Forebygging av type 2 diabetes
    
11. Bedre blodsukkernivået
    

    Tidligere:Bli kvitt Graviditet Weight

    Neste:Denne saker er ikke bare for menn, av forhånd og, faktisk, det er absolutt for women

    • 

      Høyt kolesterol:Hvordan senke det

      Definisjon og fakta om høyt kolesterol Høyt kolesterolnivå skyldes en rekke faktorer, inkludert arvelighet, kosthold, og livsstil. Kolesterol er voksaktig, fettlignende stoff som kroppen tren
    • 

      Undersøkelsen sier at amerikanerne vil drikke en øl med The Rock,

      Tom Brady, og Lady Gaga I dag er det National Beer Day, og selv om du i år ikke kommer til en bar for å få det festlige brygget, du kan alltid hoppe på en virtuell samtale og nyte en kald med noen av
    • 

      Hvor mye protein er det i et egg? Pluss:26 matvarer med enda mer protein

      De kan være ydmyke i størrelse, men det mektige egget kan lett forankre en frokost, livne opp en kålsalat til lunsj, og topp en burger til middag. Mens vi ofte forkynner om eggets mettende kraft og hø
    • 

      20 matvarer du aldri bør lagre i nærheten av hverandre

      Selv om det kan føles som vanlig å oppbevare frukt og grønnsaker i den skarpere skuffen i kjøleskapet eller i fruktbollen på disken, Hvis du gjør det, kan det faktisk ødelegge maten din fra starten. D