Noen av de grunnleggende begreper som du bør vite om Vekt Loss

De grunnleggende for vekttap er viktig å vite hvis du ønsker å gå ned i vekt. Her er de grunnleggende begrepene vekttap som vil hjelpe deg å miste vekt lett!

De grunnleggende begreper om vekttap er noen ting som alle bør vite, men svært få faktisk gjør. Du skjønner, vekttap kan kokes ned til noen få enkle formler. Enkelt sagt, hvis du spiser mindre energi enn kroppen forbrenner, vil du gå ned i vekt. Det er alt det er for det. Men, kan noen mennesker faktisk forstå det. Her er noen av de grunnleggende som alle bør vite.

Kroppen din trenger en viss mengde kalorier for å overleve per dag. Dette kalles din BMR. Dette er den spesifikke mengden kalorier som kroppen din forbrenner i ro hver dag. Hvis du ønsker å oppnå vekttap, må du spise mindre enn dette tallet. Hvis vekttap er ditt hovedmål, kan du øke dette tallet ved å gjøre mer mosjon eller ved å flytte rundt mer i løpet av dagen. Så lenge du spiser færre kalorier enn dette nummeret, vil du miste vekt.

Dette er mengden mat du spiser. Hver bit av maten du spiser består av fett, protein og karbohydrater. Hvis du ønsker å oppnå vekttap, må du begrense kaloriinntaket. Mengden av vekttap det oppstår vil være direkte relatert til dette nummer. Det er 3500 kalorier i ett pund av kroppsfett. Hvis du spiser 3500 kalorier mindre enn kroppen din trenger, vil du miste et pund. Hvis du spiser 500 kalorier mindre enn kroppen din trenger mer enn 7 dager, vil du miste ett pund. Spis 1000 kalorier mindre enn hva kroppen din trenger per dag over 7 dager, og du vil miste 2 pounds. Det er enkelt.

Det er fett i nesten all mat. Fett har 9 kalorier per gram. Hvis du ønsker å oppnå vekttap, bør du prøve å begrense fettinntaket. Fett er det mest kalori tett makronæringsstoff, så for optimal vekttap, vil du så lite som mulig av dette.

Protein er en av byggesteinene i kroppen din. Protein har 4 kalorier per gram. Selv når du er på et vekttap diett, ønsker du å spise store mengder protein. Et vekttap mangelfull i protein er en oppskrift på katastrofe.

Karbohydrater er energi. De har 4 kalorier per gram. På et vekttap diett, mange mennesker prøver å unngå dem fordi de tror karbohydrater vil gjøre seg fete. Dette er ikke sant. Karbohydrater har en plass i hver diett, selv et vekttap diett.

Når du setter alle de ovennevnte begrepene sammen i form av vekttap, bør du ikke ha noen problemer med å bestemme hva du skal spise og hva du bør unngå å spise. Konseptet med vekttap generelt er ikke så vanskelig, men å oppnå det i virkeligheten er noe helt annet. Hvis du kan designe et måltid plan og en øvelse plan som vil tillate deg å redusere kalorier for en lengre periode, vil du miste vekt. Det er bare så enkelt.

Hvis du forstår det grunnleggende vekttap, vil hele slanking prosessen være mye enklere. De fleste mennesker som ikke klarer å oppnå noen målbar mengde vekttap ikke vet det grunnleggende, og ender opp med å kjøre i sirkler. Hvis du kan få det grunnleggende ned, kan du oppnå den kroppen du alltid har ønsket i løpet av kort tid!

Meal Movement er en ny vekttap diett som ingen andre i verden. Måltidet Movement KOSTHOLD lærer deg hvordan du skal spise og gå ned i vekt. Besøk vår side for å vite hvordan - http://www.theweightlossfooddiet.com/