Noen misoppfatninger om vekttap at enkeltpersoner må være prevented

Som en personlig trener, vekttap har vært en av de mest populære spørsmålene som blir kastet til meg. Hver eneste person som antas å være tykk-bodied eller obese vil ønske å finne en måte å gå ned i vekt for å bli tynn igjen. De fleste av dem vil heller gå på kort sikt sulter eller prøve ut noen diett løsning programmet som sikrer vekttap.

Vanligvis er disse metodene som de bruker enten vil vise noe resultat eller gjøre dem få langt mer vekt. Dette er fordi de ikke forstår en grunnleggende forestilling.

Vekttap er ikke lik Fat reductionWhat folk trenger å forstå her er at å miste vekt og redusere fett er ikke det samme. Dette er den delen der flertallet av folk blir forvirret av. Du kan miste mye vekt, men det betyr ikke indikerer at du er å bli kvitt mye fett, og omvendt, kan du redusere fett, men det ikke betyr at du taper vekt.

Jeg observerer at mange enkeltpersoner når de snakker over vekt-tap, betyr det ofte at de ønsker å gå ned i vekt, slik at de kan få en tonet og fin figur. Dette er en av de største misoppfatninger om vekttap siden å miste vekt kan ikke gi deg den fine figuren du ønsker. Dette er fordi å være i stand til å redusere vekten, du trenger bare å forbrenne mer kalorier enn hva din kaloriforbrenning var. Men du må huske på at kalorier er nødvendig for daglig energiutnyttelse. Dermed når du gjør fysisk trening, vil du trenger flere kalorier.

Så når du ikke får nok kalorier som du trenger, vil du gå ned i vekt, men du vil i tillegg miste energi til å utføre daglige aktiviteter. Dermed når du ikke har tilstrekkelig energi til daglige aktiviteter, vil kroppen bruke de energi som er akkumulert i kroppen på kontoen for manglende energien som trengs. De vil bruke opp protein og karbohydrater fra muskuløse områder som vil føre til at muskelmassen til å kutte ned. Derfor kan du bare glemme å få det godt tonet kropp som du ønsker.

I tillegg, når din muskelmasse er kuttet ned, stoffskiftet rente vil i tillegg bli påvirket og sterkt redusere. Som du kanskje vet at metabolic rate er for fettreduksjon. Dermed når du har lav metabolisme rate, betyr det at kroppen din ikke er virkelig brenner opp fett som ikke er det vi ønsker.

Derfor å kunne få stoffskiftet høyere for fettforbrenning, må du forbruke tilstrekkelig energi for å sikre at du ikke vil gi avkall på muskelmasse. Mange enkeltpersoner ikke innser at når de ikke har tilstrekkelig kalori forbruk enn nødvendig, vil kroppen sende en indikator som sier "Hei kan bevare noen kalorier for å sikre at vi kan bruke det når det ikke er nok senere". Årsaken til at kroppen ikke identifisere når du skal ha et måltid igjen. Så de vil spare kalorier for videre utnyttelse.

Den kalorier som lagres vil normalt bli lagret i form av fett. Dermed når du ikke har nok kalorier, er du faktisk akkumulere mer fett i kroppen din. I sin tur vil stoffskiftet hastigheten minske videre og gjøre deg bulkier. Så poenget under vurdering er at når du ikke har nok kalorier, vil det føre til muskelmasse reduksjon, vektøkning og metabolske prosessen prisreduksjon som forårsaker tregere fettforbrenning.

Derfor for å hensiktsmessig kutte ned vekten din må du forbrenne langt mer fett ved å øke stoffskiftet rate og konsumere nok kalorier som er sunt hver dag. Dette vil tillate deg å ha energi hele dagen og hindrer muskel tap av muskelmasse bidrar til å forbrenne fett også! Hovedformålet med det er at for å kunne gå ned i vekt på den måten du ønsker. Du bør fokusere på fett tap og ikke vekttap. Din endelige målet må være å redusere vekten ved å miste fett i kroppen din og ikke miste vekt ved å redusere muskler. Håper dere forstår og virkelig ønsker deg det beste i å miste FETT!

mest effektive vekttap diett for diabetikere og metode for å miste buk fett