Miste vekt Just In Time For Summer

Vinter er en sesong hvor vi skjule våre kropper etter lag på lag med klær. Avhengig av alvorlighetsgraden av sesongen er ingen sannsynlig å vite hva kroppen din kommer til å se ut før vårløsningen. Men ah våren er nesten her, og du kan gå ned i vekt til sommeren. Du har sikkert lagt på noen ekstra pounds for å holde deg varm i løpet av disse harde vintermånedene. Så nå er det på tide å begynne å ta lager av hvor du er i vekt klok og begynne å ta de nødvendige skritt for å få deg klar for våren og sommeren mote. Det er en rekke ting du kan gjøre for å forenkle vekttap innsats.

1. Spis oftere

Det er riktig at du leste riktig, de fleste folk mener dette er en strid uttalelse med måter å miste vekt. Men realiteten er at du trenger å spise oftere, og du trenger å spise riktig mat. Snarere enn noshing på fettete potetgull, har en håndfull blåbær. I stedet for Downing noen donuts prøve et eple eller en håndfull mandler å mette paletten. Husk at du bør spise hver tredje time eller så, vil dette bidra til å holde deg fra følelsen fratatt og du vil være mindre sannsynlighet for å fråtse selv.

2. Har mer frukt og grønt

Hvis du øker forbruket av frisk frukt og grønnsaker er avgjørende for riktig ernæringsmessig næring. Frukt og grønnsaker bidra til å fylle deg opp uten å fylle deg ut. Epler og appelsiner, blåbær og banan er, men noen valg du kan vurdere. Brokkoli og spinat, gulrøtter og grønne bønner er lastet med vitaminer og mineraler. Fullpakket med fiber i tillegg til å få deg til å føle deg mett lenger.

3. Drikk rikelig med vann

Den beste drikken i verden er vann, og du kan ha så mye som du ønsker. Og du bør ha rikelig. Vann holder deg hydrert og bidrar til å spyle avfall fra systemet. I tillegg på mange en anledning kan vi forveksle tørst med sult, ta tak i noe å spise når det faktisk et glass vann ville ha oppfylt våre behov.

4. Hold en food journal

Mange av oss ville bli overrasket over hvor mye vi forbruker og den dårlige kvaliteten på våre matvalg. Ved å holde en food journal kan vi holde oversikt over hva vi spiser og bli mer oppmerksom på våre matvalg. Og forbereder en journal vil tillate deg å stake ut en kurs for å følge for å møte dine ernæringsmessige behov.

5. Work Out

Ingen vekttap innsats er komplett uten økt fysisk aktivitet. Få på tredemølle, ta en tur til markedet i stedet for å kjøre hele tiden. Hvis du bor i en leilighet med heis få av en etasje tidlig og gå opp en etasje. Når du kommer hjem fra jobb hvis været tillater få av toget eller bussen ett stopp fra hjemmet og gå resten av veien. Dette er bare noen få skritt du kan ta for å gå ned i vekt til sommeren.

miste 20 pounds raskt med lemonade diett, denne gamle klassikeren sitron detox fungerer raskt og vare lenge.