Fort eller sakte vekttap?

Face det

, hvis det virkelig jobbet, ville alle velge raskt vekttap. Hvorfor lide gjennom måneder med streng trening og diett når du kan slippe overvekt av som en slange Shedding sin, (riktignok løs og klumpete) hud?

Kieren Perkins, australske OL-svømmer og motivasjonstrener er glad i sa: «Hvis jeg kunne ha vunnet over 100 meter, ville jeg aldri ha blitt en lang avstand svømmer - ingen ville. Jeg bare fortsatte å svømme til alle andre stoppet ". Du må gjøre så mye som som det tar så lang tid som det tar å oppnå det resultatet du trenger

Men rask fett tap kan arbeide -. Hvis du bare har noen få kilo å miste, og normalt er ikke overvektig .

Noen mennesker kan vinne fett tap rase over den korte, raske avstand. Disse Kosten er generelt de som har satt på et par kilo over helligdager eller annen grunn har brutt fra sin normalt balansert kosthold for et par uker, og har derfor fått, sier 3-5 uønskede kilo.

Hvis dette er din situasjon, kan du ta opp med en hederlig raskt vekttap diett leverandør, drikke noen pulverisert shakes og pakke supper i stedet for å spise små, balanserte måltider, knaske på noen svært næringsrik protein barer, får raskt til målet ditt i vekt, så spiser som du vanligvis er vant til og holde vekten av. Raskt vekttap vil fungere for deg.

Raske dietter er også nyttig for folk som har et lass med vekt å tape. Noen ganger du bare ikke vet hvor du skal begynne og trenger litt av et kick start. Til å gjennomføre en slik diett under disse forholdene gjør at du faktisk kan se en betydelig mengde vekt kommer av på begynnelsen av kostholdet ditt, og dette kan gi deg oppmuntring du trenger for å ta fatt på en fornuftig og treg vektkontroll programmet i lang tid .

den dietten du må foreta for raskt vekttap, det være seg et måltid erstatning type diett eller en lav carb diett, vil ikke være lett å holde seg til. Denne type diett krever jern vanskelig disiplin til å vedlikeholde.

Grunnen til at mange mennesker ikke anbefale en lav carb diett, for eksempel, er at det går mot matvaner de fleste av oss har hatt i en mannsalder. Tenk deg middag uten et utvalg av poteter, brød, ris eller pasta. Egentlig trenger du ikke å tenke; du kan leve det på ordentlig hvis du velger en lav carb diett.

Slow miste vekt er lettere å holde seg til, men bare etter at du har omskolert hjernen din i matvaner og porsjonskontroll. Tenk også på at smaksløkene trenger tid til å bli avvent berusende smaker av fett, salt og sukker.

Cravings for mettet fett og sukker treff vil avta og alle, men forsvinne over tid hvis du gir din treg vekttap diett en sjanse til å jobbe.

Problemet er, vi alle ønsker raske resultater, vanligvis for minimal anstrengelse. Jeg vil ydmykt foreslå at hvis du ønsker raske resultater, begynner med en slags raskt vekttap diett, hold deg til det i 3-4 uker, deretter bytte til en langsom vekttap diett, hvor du øve forberede og Porsjons din egen mat, så at du vet nøyaktig hvor sakte vekttap kan fungere for deg.

Hvis du når et platå i kostholdet ditt, bør du vurdere å bytte kort tilbake til et raskt vekttap muligheten til å presse deg selv sammen igjen.

Enten du velger den fort eller sakte vekttap alternativ eller en kombinasjon av begge, er kunsten ikke er i din evne til å gå ned i vekt, noe som er vanskelig nok, men i å holde vekten av, som vil være helt umulig med mindre du utvikle en god diett og treningsprogram for livet.

Det er enkelt. Det er ikke lett - du må virkelig ønsker det for å lykkes. Men du virkelig ønsker det, gjør du ikke?

miste vekt fas og fett tap diett