Lavkarbohydratdiett fungerer for vekttap Ikke tro på hypen!
Når den gjennomsnittlige person legger ut på en diett eller fitness diett i sikte for å miste vekt eller bygge muskelmasse, hva de vanligvis bedt om å gjøre er å spise mye protein og gå på en lavkarbo diett for å oppnå noen av målene
Gratis Vekttap program -.. 3 månedene av Nutrisystem tilbudet-Klikk her
Akkurat der, en observatør bør ser et rødt flagg: "! Hvordan er det at den samme dietetic forslag til vekttap er fortsatt gjeldende for å bygge muskelmasse" Vi vet vi trenger en viss mengde protein hver dag for å holde seg friske. Basert på feilinformasjon om dette, flere mennesker ser daglig inntak av en høy-protein diett som fordelaktig. Men har du virkelig sett noen mister ønsket vekt på slike populære dietter som Atkins Diet, som er utgangspunktet en lav-karbohydrat /høy protein livsstil.
Jeg har sett flere folk prøve det og mislykkes, og selv ble sykere for prosessen
Her er noen andre fakta som bør anspore deg i riktig retning i forhold til overdreven protein inntak. Ifølge den franske pleieren, Albert Mosseri, sykdommer og tilstander som kan være forårsaket eller forverret av for mye protein inntak er: leukemi, hudsykdommer og kreft
på bakgrunn av John Robbins arbeid med tittelen:. Diet for en New America, er antall mennesker i USA lider av sykdommer forårsaket av protein overflødig en ufattelige 40, 000, 000 i forhold til en measly tre mennesker som lider av mangel på dette stoffet
Gratis Vekttap program -. 3 månedene av Nutrisystem tilbudet-Klikk her
Skal vi dømme. fra disse, kan det være på tide å revidere misinforming ideer om protein i våre dietter.
La oss vurdere noen faktorer på hvorfor en lav karbohydrat diett kan være unødvendig og selv skadelig for ens health..1. Dyrene som vanligvis spist for protein, hva gjør de overlever på stoffer i planteriket for eksempel:?. Kuene lever på gress utelukkende
2. 98% av befolkningen er søt toothed ... som viser at karbohydrater er vår viktigste behovet i motsetning til det mange tror.
3. De store apene er primært frugivores (selv om med betydelig mengde blader i sine dietter) Hvor like er mennesker til dem? Veldig mye. Vi deler 98% av de samme genene.
4. Det er vitenskapelig bevist at morsmelk er ca 2% protein, nå hvis dette er det ideelle for en voksende baby for de første 3 år; selvfølgelig viser den minimalt behov for det. (Point of notat, melk av en kvinne er påvirket av hennes diett så selvfølgelig som bør sjekkes.)
5. Behovet for protein for menneskekroppen er om en nikkel vekt verdt, det overskytende er i utgangspunktet skilles ut i urinen.
6. Flere mennesker overlever på frukt og grønt løv utelukkende eller stivelsesholdige rotfrukter, frukt og går bare og er i topp form-jeg har sett, og jeg er en av dem.
7. Folk har fastet på vann bare i flere dager og var faktisk sterkere for prosessen!
8. Frukt og grønt løv gi deg tilstrekkelig protein: f.eks banan, datoer, Avocadoes, oliven, kål, salat, Durian, Unge kokosnøtter og selv Apple. Nøyaktig eller litt mer enn det du trenger på et gitt tidspunkt.
9. Basert på forskning, er behovet for aminosyrer sterkt overdrevet som bare 16% eller kroppen vår er Protein. Rent protein er først og fremst nitrogen (N) med noe oksygen og hydrogen og karbon. Vi vet alle at vi får en stor del av vår oksygen og hydrogen behov fra luften. Siden vi er i stand til å utnytte og assimilere en stor mengde av våre behov for disse elementene, er vi i stand til å bygge Nitrogen i kroppen vår som protein. Denne prosessen blir utført ved naturlig bakterier handling som er i stand til å omdanne det til vår bruk. Folk som røyker selv kan ikke plukke opp nitrogen fra luften så lett, men kan likevel få nok fra riktig mat. Selv for ditt velvære, er obligatorisk opphør av bruk.
10. Forskning har blitt gjort på diett av de opprinnelig stammer som lever i fjellene i Hagen. Deres kosthold bestod av 80% Søtpoteter. Resten besto av frukt og grønt bladgrønnsaker. Deres daglige inntak av protein var rundt 9,92 g. Samtidig elimineres i deres avføring var et protein på rundt 15 ganger mer av det som ble inntatt. Dette fenomenet illustrerer proteinsyntese illustrert ovenfor.
Definitivt kutte ned på "feil" typer karbohydrater som kaker, Confectioneries, brød, polert ris og lignende vil være obligatorisk for vekt-tap, men å erstatte dem med høy protein matvarer er-like fra punktene ovenfor unødvendige og faktisk skadelig for generelle helse og fitness.
så hva skal vi spise? Enkle, Rå og riktig tilberedt frukt, røtter og bladgrønnsaker. Ikke bare er denne type diett enestående for rask vekt-tap, men kroppen din vil takke deg for den endringen som du mekanisk (via kost-lignende /slim-bindende kvaliteter av disse stoffene) rense deg fra kanskje en levetid på galt å spise
Husk det berømte sitatet av Hippokrates.; den "Father of Medicine": "La din mat være din medisin og din medisin din mat!" Derfor tror ikke sprøytenarkoman av høy-protein /lav karbohydrat dietter for vekttap eller fitness. For optimal helse en klok kombinasjon av organisk, sesongens frukt, røtter og grønnsaker er den beste og tryggeste måten å gå.
