Den enkle nøkkelen til en rask vekttap Diet

Vil du vite en sjokkerende enkel, men utrolig effektiv hemmeligheten til raske vekttap? Når folk ønsker å miste mye vekt raskt, tror de det vil kreve en betydelig transformasjon til sine nåværende kosthold og mosjonsvaner. Dette er vanligvis sant, fordi du må angre vaner som fikk kroppen i sin nåværende tilstand. Hvis du har vært misbruker kroppen din i mange år, kan det ta mye arbeid å angre skaden og bli frisk

Men er det mulig å begynne å endre kroppen din i dag, med en enkel spiss. Don ' t spise når du ikke er sulten. Det høres kanskje overforenklet, men å bryte denne vanen vil ha umiddelbar og langvarig effekt på vekttap plan.

Folk er ikke biologisk predispositioned å overspise. Dette skaper et problem for næringsmiddelindustrien, hvis suksess avhenger av deres evne til å få folk til å spise så mye og så ofte som mulig. De gjør dette på to måter.

Først, de skaper mat som er fysisk avhengighetsskapende. Vi utviklet seg til å kreve ting som vi trenger, men som er vanskelig å finne i naturen, for eksempel sukker, salt og fett. Det er bra at gamle folk craved dem, fordi når de kom over disse sjeldne og viktige næringsstoffer, kunne de ikke råd til å sende dem opp.

Men nå som vi har sukker, salt og fett i overflod, det ikke lenger tjener oss å kreve dem. Selvfølgelig trenger kroppen ikke vet dette, noe som er grunnen til at vi har en tendens til å overspise junk food. Næringsmiddelindustrien vet dette, så de prøver å laste opp mat med så mange av disse vanedannende ingrediensene som de kan.

For det andre, de gjør disse usunne matvarer attraktivt med effektiv markedsføring, noe som skaper en følelsesmessig avhengighet. De knytte sine matvarer med ungdommelig begeistring, noe som gjør folk ubevisst tror at de kan ha så mye moro som folk i reklame. Alt de trenger å gjøre er å spise den samme maten.

Denne kombinasjonen av fysisk og følelsesmessig avhengighet er det som gjør det så lett å spise når vi ikke er sulten. Men å selv ha en sjanse til hurtig vekttap, må du bare slutte å gjøre dette. Innser at du har denne avhengigheten er det første skrittet for å bryte den.

I stedet for å spise når du begynner å føle den minste ønske om mat, bare vent en stund. Du ønsker å bli vant til å være litt sulten. Du ønsker ikke å være sultne, men ikke feil svak sult for sult. Dette er en normal følelse, og det trenger ikke å bli behandlet ved å spise. Bare nyte følelsen av mild sult, vet det er en naturlig og sunn tilstand å være i.

Det er på tide å spise når kroppen din, ikke din hjerne, sier det er sulten. En buldrende mage er et klart tegn på at kroppen din er sulten og det er OK å spise. Men spis sakte. Når du spiser, kan det ta opptil tretti minutter å føle full. Dette gjør det svært enkelt å overspise, fordi tiden til å slutte å spise er lenge før du føler deg full.

Når du blir vant til å være litt sulten, du skjønner det er ikke sulten i det hele tatt, bare en vanlig tilstand som oppstår etter at du ikke lenger er full, men før du blir sulten. Når denne tilstanden føles normalt for deg, betyr det at du ikke lenger overspising, og at du kan begynne å gå ned i vekt.

Selvfølgelig, det er mye mer å hurtig vekttap enn rett og slett ikke stuffing selv, men dette tipset vil sette grunnlaget. Når du slutter å overbelaste kroppen din med overdreven spising, er du på et punkt der en godt utformet kosthold kan begynne å virke. Lær dette en vane, og resten vil være mye enklere.

gå ned i vekt ved å faste og raskt vekttap råd