Vekttap - The Structure of Online Diet Plans Påvirker Slanking Success

Ironisk nok er internett både en årsak til økende forekomst av overvekt og fedme, og en mulighet til å forbedre resultatene av slanking og vekttap innsats. Klart, noe som bidrar til vår stillesittende livsstil er et problem - og Internett definitivt gjør det. Men forskere har funnet ut at en strukturert vekttap program levert over Internett kan hjelpe folk med å oppnå forbedrede slanking resultater.

Uavhengig forskning bevis

I en studie fra 2001 ved Brown Medical School, to grupper av mennesker ønsker å gå ned i vekt ble overvåket i en periode på seks måneder. Den ene gruppen fikk ukentlig slanking råd fra adferdsterapeuter på internett, mens den andre bare hadde tilgang til informasjon om god ernæring og mosjon. Den gruppen som fikk den ukentlige slanking råd tapt tre ganger så mye vekt som de som bare hadde tilgang til informasjon - ni pounds i forhold til tre pounds. Basert på disse funnene, konkluderer forskerne at "Internett og e-post ut til å være levedyktige metoder for levering av strukturerte atferds vekttap programmer."

Study validerer strukturert tilnærming

En nyere studien, ledet av Dr. Stanley Heshka av St Lukes /Roosevelt Hospital Center i New York, fant at en kommersielt tilgjengelig strukturert vekttap program levert bedre resultater enn en selvhjelp. I dette eksperimentet, mottok en gruppe overvektige mennesker trykt kosthold og mosjon ressursmateriell og veiledning i å finne ytterligere vekttap ressurser på offentlige biblioteker, på telefon og på internett.

Den andre gruppen fikk bilag for å delta på ukentlige møter på Weight Watchers og muligheten til å få tilgang til Weight Watchers 'mat planer, aktivitetsprogrammer og cogitative atferd modifikasjonstjenester. Ved slutten av de to-årig studie, hadde gruppen av deltakere som sluttet seg til Weight Watchers programmet fått overlegne vekttap resultater. Igjen, mer strukturert diett plan tilnærming viste seg å være mer effektive.

Hvem har skylden for dårlige resultater?

En senere studie ledet av Dr. Leslie Womble, en klinisk psykolog ved Universitetet of Pennsylvania School of Medicine, mot enda en kommersiell vekttap programmet - dette leveres på nettet - til en diett plan som tilbys i en trykt håndbok. I dette tilfelle ble den Internett-programmet funnet å være mindre effektive. Dette resultatet overrasket forskerne, som hadde forventet det motsatte utfallet. Forskerne spekulert i at en av grunnene til den elektroniske programmet gjorde det dårlig var at, mens det tilbys mange vekttap ressurser, brukeropplevelsen det ga var slutt ustrukturert. Den manuelle, derimot, ga klare instruksjoner for slanking og miste vekt og legge større vekt på aktiviteter som opptak matinntak og telle kalorier.

I USA, om lag to tredjedeler av befolkningen er overvektig eller overvektige, og stadig flere mennesker søker informasjon om dietter og engasjere seg i vekttap innsats. Helseeksperter mener at strukturerte elektroniske vekttap programmer har en rolle å spille for å hjelpe folk med å oppnå sine slanking mål. Forskning har vist at online vekttap programmer virker, men det har også funnet ut at den måten en vekttap programmet er strukturert kan påvirke effektiviteten.

Still spørsmål før du kjøper

For forbrukere som søker på internett for vekttap løsninger, synes budskapet å være at de bør handle nøye. Mange online diett planer tilbyr imponerende komponenter som store databaser med slanking informasjon, verktøy for sporing av treningsaktivitet, tilgang til kosthold og mosjon eksperter og fora for å prate og dele erfaringer.

Men dieters fortsatt trenger en klar strategi for å miste vekt og holde den av. Ved sin natur, oppfordrer Internet selvstyrt utforskning og læring, og en rektor appell av online vekttap programmer er de tillater folk å fortsette på sin egen måte i sitt eget tempo. Kosten kan dra nytte av denne fleksibiliteten for å bedre innlemme diett planer i deres livsstil, men de bør også kreve godt strukturerte programmer som vil øke sine sjanser til slanking suksess.

klokere forbrukere

Ekteskapet av Internett fleksibilitet og tilgjengelighet med strukturerte vekttap programmer er fortsatt i sin barndom. Leverandører av diett plan tjenester lærer å gjøre en bedre jobb, og forbrukerne blir smartere om hva som fungerer og hva som ikke virker. Hvis du tenker på å gå på en diett, kan du bli gledelig overrasket over det brede spekter av online diett planer tilgjengelig.

Men gjør din forskning og være sikker på at programmet du blir med er hensiktsmessig strukturert for å møte dine spesifikke vekttap behov.

hvordan å miste vekt raskt og tips for vekttap