1200 Calorie Diet - Daglig Plan
En av de beste hemmeligheter asiatiske kvinner bruker for å få ultra-tynn er å holde seg til en streng spising rutine som holder deres totale kalorier rundt 1200 per dag.Det triks om er at de gjør det uten følelse sulten eller sultne, og på den måten er det enkelt å holde seg på plan for lange perioder av gangen. Og de også gjøre det ved hjelp av matvarer som kan gi de beste næringsstoffer og sunne ingredienser som tillater dem å holde seg i form og glad året rundt.
I dag skal vi se på en enkelt dag spising plan som vil holde du på en 1200 kalori diett mens mett og fornøyd
1200 calorie Diet - Daglig Måltider
Ærlig talt, er det umulig å lære alt av de virkelige hemmeligheter som asiatiske kvinner bruker for å få ultra- tynn, selv etter bare fødselen, fra en enkelt dag diett plan. Men du kan plukke opp noen ideer som kan hjelpe deg på kort sikt fra rutinen nedenfor. Her er en grunnleggende lett-å-følge plan:
breakfast1 x hel-hvete muffin med en god størrelse skje peanøttsmør. Legg 1/2 en normal banan og du er ferdig! Formiddag SNACK1 x eple, sammen med en håndfull av naturlig almonds.LUNCH2 x skiver grovbrød, 3 x unser lav-salt kalkunbryst, 1 x skive fettfattig ost, et stykke salat og en tomato.Add en skje av sennep og til dessert har en hyggelig smak.
ettermiddagen SNACK1 x kopp fettfattig yoghurt (prøv "gresk" yogurt har den en høyere proteinkonsentrasjon) .DINNER4 x unser skinn kylling bryst (grillet, kokt eller bakt er fin) 1 x kopp dampet brokkoli og 1/2 av en kopp økologisk brunt rice.EVENING SNACK1 x kopp lav -fat (1%) melk og to fett gratis lavt kalori cookies
Viktige merknader for suksess
Når jeg går over flere 1200 calorie diett måltid planer og rutiner med mine vekttap klienter jeg understreke at de er ikke til å gå under minimum 1000 kalorier totalt per dag.
Ofte det som skjer er at når du er på programmet de har en tendens til å miste vekt raskt, og de antar at ved å kutte kalorier enda mer vil de slippe FLERE pounds. I virkeligheten er det motsatt, når du får under 1200 kalorier eller så stoffskiftet vil begynne å begrense seg fordi det mener du er sulten.
Når det skjer blir det svært vanskelig å gå ned i vekt, så det er viktig at du holder deg til 1200 kalori diett plan som helsepersonell anbefaler. Det siste du ønsker å gjøre er å ha din hormoner, metabolisme, og andre kroppsfunksjoner begynner å stenge av en mangel på næringsstoffer eller kalorier ... bo på 1200 og miste!
Hvis problemområdet ligger i magen , anbefaler jeg at du leser disse måter å miste vekt raskt. Dette kan være rart, men det er morsomt, klikk på linken for å lære om beste øvelsene for å miste vekt.
